泸定小跑5k，散步泸定
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318川藏线骑行实拍D3：新沟到泸定
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飞电3E小跑27k体验
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拉萨小跑10k，再见拉萨
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回深雨中小跑12k，恢复为主
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飞电3U雨战小跑初体验
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小跑12k+练背，干饭之海鲜菇炒肉拌面
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小跑&漫步巴塘
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318川藏线骑行D15：八宿到然乌，翻越安久拉山，只剩2座4000米以上海拔的山了
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超级特种兵D11（上）：碧湖公园小跑8k，漳州博物馆～汉代楚国文物精品展，史上最完好金缕玉衣
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超级特种兵D3：汕头→南澳岛，小跑5k，徒步穿越海岛国家森林公园，长尾山灯塔看日落
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318川藏线骑行D15实拍：八宿到然乌
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长马315完赛，确实干不过感冒
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陪你干饭第39期：赛前小跑，聊聊赛前饮食
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小跑15k，找回点感觉，聊一下跑步基础提升
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318川藏线D5：折多塘到新都桥
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318川藏线骑行D21：工布江达到松多
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周五小跑，好久没逼话了，必须整点
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318川藏线骑行实拍D13：左贡到邦达
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318川藏线D9实拍：禾尼乡到巴塘，天空很美，路太危险
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翻越318最后一座高山，米拉山，海拔5013
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318川藏线骑行D14：邦达到八宿，翻越业拉山，速冲怒江72拐
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小跑12k，再来练个背
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超级特种兵D14：再战厦马展会，收获满满，测试一下火车站到会展中心BRT时间
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完成人生第20场全马，小逼话
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川藏线骑行实拍D11：芒康到登巴村
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川藏线D4：泸定到折多塘，看到贡嘎雪山了
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小跑10k+练肩，炒个牛蛙，浅薄逼话民族文化与意识。
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318川藏线D5实拍：折多塘到新都桥
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超级特种兵D5（上）：小跑12k，绕西湖公园，跨金山大桥，游韩文公祠，穿广济桥，食西大街。啤酒：宝世汀小麦啤
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超级特种兵D8：石壁山风景区，吃顿佛祖请的饭，赛前休息
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赛前小跑8k，少油土豆片炒肉，就是干饭
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日常小跑+做饭，聊聊热天跑步
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6年6次PB，从406到245
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飞影pb3.0初跑，第一次高驰给到108评分，评价一下这次兰马中乔活动
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成功转让健身卡，继续逼话一下健身房跑路
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长马领物，学校120周年校庆小转，赛前准备
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超级特种兵D6（下）：抵达饶平，来个10k配速跑，看看沿河夜景。
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超级特种兵D6（上）：搞完健身吃个素菜自助，逛一下潮州博物馆和潮州通史管
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停跑后的恢复之D1，D2。