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膝盖不受力,站桩基础知识从医学角度,结合力与气的调整告诉你如何做到膝盖不受力,大腿不紧绷,力达足底,脚底生根气沉丹田松静下来,站对了让皮肤自动给你灌气
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改善腿部关节和柔韧受限,适合零基础
改善斜方肌富贵包后背
day5.站桩基础知识点,今日感受,左侧身体经络在慢慢疏通,耳朵周围感受到温热感,竟然耳朵周围都出汗了
进阶版第11课全方位瘦腰腹部练习及知识点讲解
day5.养肝明目,禅拍百会头部后侧,捏肩颈,走右甩手功,逼走肝毒呼吸法,发嘘的声音也是收骨盆呼吸,禅拍大腿内侧,壇中往下理气拍腹股沟抱膝按摩腰椎,左右扭转
day15.z站桩,八段锦第二式体式分解
进阶版第9课全方位瘦腿部练习
胸部排毒七条线
day5.臀型调整改善妈妈臀假胯宽,臀部撞墙,侧卧内选大腿根再曲膝抬腿,9090内选大腿根收骨盆,骨盆回旋动作
day7.产后私密回春术揉腹疏通任督二脉一定要先清再补艾灸会阴穴是秘籍揉腹拍打腹股沟血海带脉大小腿内外侧,猫式大腿根夹球找到吸放的力,艾灸气海八髎,会阴,三阴交
气血臀雕瘦腿
day6.手臂上举想要脸色好一定要多疏通膀胱经后背撞墙功调脾经胃经桩功吐纳呼吸腹上提耻骨往上拎盆底肌往上抓吸的力吐气骨盆慢慢反原往上吸整个后背肩胛骨区域是展开的
艾灸调理的常用手法
接上一个视频站桩功法
day3.揉腹,对五脏六腑气血的运行都非常好,中焦疏通全身都通
第二十天的排寒袪湿功法,提升肾气,拉伸两侧腰,手绕后背扭转,勾绷脚,灵活脚踝画圈,撞墙功法,敲打八髎胆经腿外侧200组
中医调理减肥第二天,肩膀输通,敲带脉,胆经,拍八髎环跳穴,再从环跳沿着大腿外侧敲要密集一点敲,着重敲风市穴大腿外侧最痛的点,小腿外侧封隆穴痰湿重多敲,腹部按揉
站桩和八段锦 ,棒棒
第十九天排寒袪湿,面部按揉,功法敲打肩颈穴,下蹲扭转,打开肋骨之间的挤压非常好的一个体式,要双脚分开大小腿90双手推膝盖,呼气转肩头向左吸气回正吸气向右呼气回正
day19.站桩,八段锦第四式,劳功七伤,可以改善富贵包,肩颈很舒服
day2.暖宫少女揉腹,食疗补气血益母草煮鸡蛋也可以艾草煮鸡蛋,禅拍血海同时震荡腹股沟由下至上轻推三条线耻骨往上推再桃心推揉,刮痧板刮三条线,坚持做七天,再禅拍
接上一个视频拉伸胃经,金刚跪坐姿
进阶版第30课口令串联
第五天,今日内容脾胃经络疏通调补气血带脉和盆腔疏通,养护女性生殖系统,刮痧板刮了之后后面要拍照按摩
day5.气血养发,疏通肝经腹股沟每晚睡前五分钟,要想头发好梳头是每天必须做的,再艾灸会阴穴和百会穴,每个穴位10至15分钟
瘦身养颜功法
脾胃调理功法揉腹婆罗门功法
day3.神奇的睡眠调理艾灸印堂可以改善心神不宁
练左右不对称,基本上都是左肩高右肩低,右侧侧腰有挤压,长断腿,右侧骨盆高
day5.暖宫,禅拍双手互拍大臂和大包,壇中心口窝天枢小腹躺姿拍打八髎骨盆呼吸,艾灸关元八髎三阴交,食疗例假第二天吃鸡蛋打开一小孔放四至五个藏红花蒸鸡蛋吃两三天
第五天气血调养,三种不同形态松动功,活化脊柱放松肩颈通任督二脉使气血流动全身2蔬肝理气,通乳腺瘀浊3揉腹,排宿便,腹部紧致有弹性
day1.养成揉腹好习惯,会改善身体亚健康,贵在坚持
第八天通畅三焦,气血循环,安神助眠1.灵活身体中周,调动气血滋养骨盆,2强心补肾引火下行,3.畅通经络,养肝补肝,4.化瘀安神助眠
day2气血养发,叩齿搓耳,提肾气功法,梳头
能量功法
艾灸必学的开穴和封穴
气血调养Day1(穴位功效和疏通方法学习2.肝和心反射区的功效和疏通方法3古法呼吸,松五脏六腑,调气血
古法旋灸的操作流程
day3.睡前养肝明目手法,疏通印堂眉心面部,面雕,松肩颈抓捏富贵包区域,坐姿扭转
早起来1遍,一月掉10斤【11分钟养生操】质疑大爷、理解大爷、成为大爷……