京东 11.11 红包
游泳到底能不能减肥？！瘦了 20 斤不反弹经验分享
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镀膜泳镜和非镀膜泳镜怎么选？哪种泳镜适合什么场景使用？！
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新手小白对水有恐惧感，还不适应口吸鼻呼，每次去游泳前都可以在原地练习一下换气，反复练习20次，找到在水里呼气的感觉～
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水里打坐，心平气和的很
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提高游泳水平的最快方法是……戴上水下耳机，播放摇滚和快节奏的歌，感觉自己在飞！
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水感练习小游戏—也是评论区粉丝朋友们建议的，坐在浮板上滑行，又轻松又保命。游泳新手或者小白都来试试吧！
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不用浮板，直接打坐滑行！一起来玩水！
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有没有高颜值又便宜的大框泳镜？！
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（ug）抽脂机，一天暴瘦20斤不是问题
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减肥到底怎么吃？减脂餐搭配基本原则来啦！
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纯纯的爱买，游泳装备党的一小部分泳镜！
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如何用浮板练水感呢？！
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15分钟跟练版！古法健身太牛了！中式帕梅拉瘦全身就练它！已瘦25斤！
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万能控制食欲大法来了！#减肥#身材管理#自律#体重管理#减肥经验分享
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游泳前后护肤千万不要乱来！小心烂脸！！！为什么氯水会影响皮肤？长期游泳到底要怎么护肤？今天分享3个游泳人的护肤方法和极简护肤产品！
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小伙在家坚持超慢跑，瘦了13斤，从148到135，每天都想跑
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今天游泳穿什么？！被泳镜帅死了！
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60岁秒变18岁的粉色泳衣穿搭装备，当年超级火的粉色也！！有人喜欢吗
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菜鸟用菜鸟泳镜才是真快乐！
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猜猜我的游泳耳机在哪里？
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正经游泳毫无进步，打坐倒是越来越好了
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泳镜进水？抠眼睛？！可能你漏了这一步！怎么选择适合自己眼距的鼻托？方法分享！有胶圈也是一样的哈，还有关于泳镜想看的评论区告诉我！
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你随口一个的甜品，跑步 40 分钟都消耗不掉……
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每天5分钟凯格尔，有效提升小蝌蚪质量，拯救颓废感
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壮熊大叔弹钢琴
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cityswim第14城——长沙，这是我游过最特别的一个泳！高空无边泳池都不算啥，一边游泳一边看着一楼的人来车往，有一种时空交错的感觉！如果是你，你敢游吗？
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野战
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【Jo的有氧舞蹈】16min｜超暴汗💦
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【跟练版】古法健身太牛了！跟着做就能瘦，动作简单，一周见效！！
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游泳初学者如何找到水感?可以学抱冬瓜来找到水感，克服对水的恐惧。特别是很怕水的学员，可以先掌握这个动作，多多练习，祝大家都早点学会游泳！跟我一起游泳吧！
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每天4分钟燃烧腹部脂肪，减少腹部赘肉
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一个绝对有效的减肥方法，效果是肯定有的。就是怕很多人坚持不下来。我的很多粉丝尝试过，但是其中大部分坚持不下来。
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今天的泳衣穿搭喜欢吗？
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空腹有氧掉肌肉，有氧太多掉肌肉。吓得我的这么点肌肉直哆嗦。
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古法健身太牛了！每天5遍，简单轻松瘦全身～
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散步能减肥吗
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游泳vlog|在水下蹦迪的感觉真的是又癫又平静~谁还没有水下游泳耳机！每次下班很累觉得游不动的时候，一带耳机！我又活过来了，增加能量50%+，冲冲冲~~
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6个自用品牌的硅胶泳帽分享！还有挑选泳帽的3个小技巧！比较适合大头长发姐妹，还有怕勒头的新手
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今天继续减脂打卡
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帕梅拉 - 15分钟 美背集训｜优美线条 缓解背痛不适 身姿挺拔 100%力量训练
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以为没用，实际上轻松瘦下来的小习惯