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京东 11.11 红包
游泳到底能不能减肥?!瘦了 20 斤不反弹经验分享
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镀膜泳镜和非镀膜泳镜怎么选?哪种泳镜适合什么场景使用?!
新手小白对水有恐惧感,还不适应口吸鼻呼,每次去游泳前都可以在原地练习一下换气,反复练习20次,找到在水里呼气的感觉~
水里打坐,心平气和的很
提高游泳水平的最快方法是……戴上水下耳机,播放摇滚和快节奏的歌,感觉自己在飞!
水感练习小游戏—也是评论区粉丝朋友们建议的,坐在浮板上滑行,又轻松又保命。游泳新手或者小白都来试试吧!
不用浮板,直接打坐滑行!一起来玩水!
有没有高颜值又便宜的大框泳镜?!
(ug)抽脂机,一天暴瘦20斤不是问题
减肥到底怎么吃?减脂餐搭配基本原则来啦!
纯纯的爱买,游泳装备党的一小部分泳镜!
如何用浮板练水感呢?!
15分钟跟练版!古法健身太牛了!中式帕梅拉瘦全身就练它!已瘦25斤!
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游泳前后护肤千万不要乱来!小心烂脸!!!为什么氯水会影响皮肤?长期游泳到底要怎么护肤?今天分享3个游泳人的护肤方法和极简护肤产品!
小伙在家坚持超慢跑,瘦了13斤,从148到135,每天都想跑
今天游泳穿什么?!被泳镜帅死了!
60岁秒变18岁的粉色泳衣穿搭装备,当年超级火的粉色也!!有人喜欢吗
菜鸟用菜鸟泳镜才是真快乐!
猜猜我的游泳耳机在哪里?
正经游泳毫无进步,打坐倒是越来越好了
泳镜进水?抠眼睛?!可能你漏了这一步!怎么选择适合自己眼距的鼻托?方法分享!有胶圈也是一样的哈,还有关于泳镜想看的评论区告诉我!
你随口一个的甜品,跑步 40 分钟都消耗不掉……
每天5分钟凯格尔,有效提升小蝌蚪质量,拯救颓废感
壮熊大叔弹钢琴
cityswim第14城——长沙,这是我游过最特别的一个泳!高空无边泳池都不算啥,一边游泳一边看着一楼的人来车往,有一种时空交错的感觉!如果是你,你敢游吗?
野战
【Jo的有氧舞蹈】16min|超暴汗💦
【跟练版】古法健身太牛了!跟着做就能瘦,动作简单,一周见效!!
游泳初学者如何找到水感?可以学抱冬瓜来找到水感,克服对水的恐惧。特别是很怕水的学员,可以先掌握这个动作,多多练习,祝大家都早点学会游泳!跟我一起游泳吧!
每天4分钟燃烧腹部脂肪,减少腹部赘肉
一个绝对有效的减肥方法,效果是肯定有的。就是怕很多人坚持不下来。我的很多粉丝尝试过,但是其中大部分坚持不下来。
今天的泳衣穿搭喜欢吗?
空腹有氧掉肌肉,有氧太多掉肌肉。吓得我的这么点肌肉直哆嗦。
古法健身太牛了!每天5遍,简单轻松瘦全身~
散步能减肥吗
游泳vlog|在水下蹦迪的感觉真的是又癫又平静~谁还没有水下游泳耳机!每次下班很累觉得游不动的时候,一带耳机!我又活过来了,增加能量50%+,冲冲冲~~
6个自用品牌的硅胶泳帽分享!还有挑选泳帽的3个小技巧!比较适合大头长发姐妹,还有怕勒头的新手
今天继续减脂打卡
帕梅拉 - 15分钟 美背集训|优美线条 缓解背痛不适 身姿挺拔 100%力量训练
以为没用,实际上轻松瘦下来的小习惯