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两周来最满意的一次150kg5*5
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140kg×6
深蹲150kg×8
听说背强的人卧推都不会太差
无比沉重的一周,接受变弱的自己😭
减载周暂停硬拉
被深蹲架背刺的一天
你会为了这对儿钢片用这么构思的深蹲架吗
310斤体重胖壮体格练腿
我不是说所有。我是说喜欢来我视频下面咆哮的力量举大哥们
艰难恢复到160KG
180kg×3
硬拉210kg(软杆垫高让我找回了自信😭)
硬拉最崩溃的一集
一个周没练,容量训练缓慢推进至107.5kg
健身两年了,卧推还是这个鸟样
常熟阿诺第一次恢复蹲腿140kg都勉强,第二次120kg蹲十次,接触力量举以后动作越来越标准了
今日话题:张力预设是硬拉最难的点吗?
首次钢片卧推140千克
165kg超程硬拉叫腰椎起床
增力训练3x3组间休息五分钟够用吗?实在不行睡一觉也可以!
深蹲推进到160kg×5了
有时候一个很小的细节可能会让你的动作进步巨大
【每天一张专辑】【Igor】
钢片卧推140kg
102.5公斤蹲3次可以蹲307.5公斤?
哦我忘了我还有这个社交平台……
130kg卧推4个,第五个准备冲140,拳更重了。
硬拉是最垃圾的健身动作吗?
女生三大项600kg是啥概念?
暂停卧推150公斤!卧推进步记录
斜方战神限时回归
力量训练
胸肩三头放一天练怎么样?如何安排组次数比较好?
卧推110kg到130kg一个月够用了吧?
三个月!100kg卧推!达成!
辫子哥你完蛋了
如何提高握力?
01年|183cm|79kg自然备赛健体 练背日
直播翻车??240kg (170身高 体重73kg)
变好中|蹲100kg无腿卧推55kg