两周来最满意的一次150kg5*5
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140kg×6
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深蹲150kg×8
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听说背强的人卧推都不会太差
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无比沉重的一周，接受变弱的自己😭
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减载周暂停硬拉
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被深蹲架背刺的一天
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你会为了这对儿钢片用这么构思的深蹲架吗
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310斤体重胖壮体格练腿
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我不是说所有。我是说喜欢来我视频下面咆哮的力量举大哥们
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艰难恢复到160KG
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180kg×3
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硬拉210kg（软杆垫高让我找回了自信😭）
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硬拉最崩溃的一集
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一个周没练，容量训练缓慢推进至107.5kg
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健身两年了，卧推还是这个鸟样
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常熟阿诺第一次恢复蹲腿140kg都勉强，第二次120kg蹲十次，接触力量举以后动作越来越标准了
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今日话题：张力预设是硬拉最难的点吗？
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首次钢片卧推140千克
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165kg超程硬拉叫腰椎起床
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增力训练3x3组间休息五分钟够用吗？实在不行睡一觉也可以！
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深蹲推进到160kg×5了
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有时候一个很小的细节可能会让你的动作进步巨大
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【每天一张专辑】【Igor】
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钢片卧推140kg
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102.5公斤蹲3次可以蹲307.5公斤？
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哦我忘了我还有这个社交平台……
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130kg卧推4个，第五个准备冲140，拳更重了。
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硬拉是最垃圾的健身动作吗？
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女生三大项600kg是啥概念？
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暂停卧推150公斤！卧推进步记录
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斜方战神限时回归
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力量训练
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胸肩三头放一天练怎么样？如何安排组次数比较好？
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卧推110kg到130kg一个月够用了吧？
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三个月！100kg卧推！达成！
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辫子哥你完蛋了
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如何提高握力？
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01年｜183cm｜79kg自然备赛健体 练背日
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直播翻车？？240kg （170身高 体重73kg）
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变好中｜蹲100kg无腿卧推55kg