力量训练不建议新手去做的动作，你看看你有没有这个问题。
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每个人都对健身的新手说一条实用性的建议吧，好让他们少走弯路
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只做力量训练能不能减脂？
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【MIZI】新手友好！20分钟哑铃负重全身训练，全程站立甩掉脂肪！
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肱二头肌训练，三个动作组合一起，手臂爆炸，赶快试试。
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新手不会练背？给你一个训练思路，超详细。
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不做有氧只力量训练能不能减脂
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新手健身别整那些没用的
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肩膀外翻，简简单单
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大道至简，减脂就这么回事
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听大佬们的话，管你是新手还是老手都不要练硬拉了，因为你太强后，别人会羡慕嫉妒恨
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背部训练代偿是常见且无法避免的问题，所以在选择动作上要格外注意。
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增肌期训练怎么安排？不是动作越多越好！
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一对哑铃就把肱三头肌练爆炸！
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垃圾动作/地板卧推/练胸
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听我句劝：小重量多次数的力量训练真不能帮你“少掉肌肉”。
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当你一天没去健身房
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胸肌中缝，训练动作教学。
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练习肱二头肌不知道选择哪个动作？试试这两个，对于围度增长帮助很大。
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【新手向】无需器械，随时随地，0基础居家力量训练计划！
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肩膀缺肉？哪有那么复杂。
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最推荐的胸肌训练动作！
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如何找到自己的天赋？
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直臂下压教学
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力量训练基础思路
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硬拉时总是受伤？三招教你安全硬拉不再受伤！【建议收藏跟练】
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健身新手不得不认清的事实，掌握到知识越多，踩的雷就越少。
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这个硬拉，怎么拉的又快又慢的？
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背阔肌像我这么去做，你再学不会可说不过去了。
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减脂真相，第二弹！
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在健身房我最“讨厌”这种练背的人
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抽象堪比常熟阿诺，手术制造人工腹肌
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你的背部有没有天赋？你是哪种类型？
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练背，附身划船？别做了，听我说。
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我的天，健身力量训练苦哈哈练出来的好身材人家一个垫胸垫肩搞定
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当你组间间歇时……
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哑铃平板卧推详解
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一个视频，让你肩膀更饱满。
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“你们健身不练腿吗？ 我每年都练一次的”
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斜方肌看着大？训练斜方肌容易代偿酸痛？那就去加强它的力量，当你斜方肌能完成大重量的耸肩，那飞鸟，划船等训练的那协同发力在它面前不值得一提！
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自然健美想把肩练翻，一个视频告诉你关键几步！