京东 11.11 红包
许愿明年参加一场力量举比赛吧
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恢复
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恢复摁拉
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刚练一次 又封了！！我要疯了
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蹲完去打第三针
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近期瞎练（说实话我感觉假肉鸽比假泰诺健的片子重点）
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一周蹲推
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卧推 今天不做软蛋
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卧推
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卧推忍不住想抬头 低杠深蹲还是背着肩疼～
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又是好久没练了都忘了怎么发力了
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两周练一次卧推的下场
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阳康咯 小强度搞一搞
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每年过年都掉体重 你们呢？
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年终小总结，来年加油吧
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深蹲卧推硬拉 全败
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属于是…
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卧推实力推
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卧推深蹲硬拉
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换了根腰带就起了
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买了对套肘 卧推舒服多了
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近期训练
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在我短短的健身生涯里已经经历了三家健身房倒闭了 服了
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瞎练の硬拉
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恢复训练一个月 测下三项（5rm）深蹲还是怕，蹲不下去
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硬拉 卧推
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一年的深蹲变化
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最初硬拉和最近
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好久没练低杠深蹲了，背不住啊，大佬给点背杠经验吧。
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卧推
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有这么痛苦啊？
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换地方交新朋友
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腰突休息7个月后恢复训练第二周找找感觉
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年底小测 除了卧推都进步了 挺好
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浅拉一下
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卧推为什么会抬头呢？
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终于又能健身啦！
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腰突恢复第二个月，测测3rm。小臂拉伤了握不紧拳硬拉练不了。
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2019最后一练 又是练腿～
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深蹲卧推
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杆子蹲几个就弯了 太难了