健身手套还是得戴的
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第一次练到吐
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离谱，今天周四？？身体是周五的感觉
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33分钟广场舞，适合所有人跳
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沉浸式体验我的推日
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肌肉不知道你推了多重，它只知道刺激够不够
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压着心率跑，注意控制姿势，膝盖果然舒服多了！只是心率控制那一下，身体会感觉疲惫`(*∩_∩*)′
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连续两组卷腹，直接搞抽筋了，歇了歇了
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下斜推胸
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终于有杠铃可以用咯
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哑铃推胸就别1RM了，兄弟们
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惊鸿一瞥，乱我心曲。迎春桃花分外香，开心，那就多跑两步！
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如水一样安排自己的训练计划
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练胸日，下胸弱鸡
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没有撤退可言
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拉日一起挂水啦
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动作变形，不如不练，锻炼最怕的不是坚持不了，是受伤
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离心阶段控制，不让片儿落下，那滋味儿酸爽
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每天制造能量缺口500-1000kcal就能有效减重
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减少组，减少重量，关注行程和刺激度，新经验试验
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控制离心，不需要大重量，肌肉都要酸爆炸了
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硬拉难免磕腿
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7公里手表没电，没电就不跑了
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小肚子肉多怎么解决
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坚实平坦的小腹和日渐隆起的胸大肌，真的是坚持的源动力
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推拉腿三分化之推日，各种推，先练大肌群再练小肌群，无奈人多顺序不好
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别着急慢慢来，健身最怕受伤
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回归健身的初心，用古老的训练方式，锻造出结实的胸肌。
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推拉结合一下
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一小时高效肩腿训练，练完就撤
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硬上重量损失了动作标准，得不偿失
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今日份快乐是练腿给的
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emo了你就听红歌动感的旋律可以带来快乐
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小碎步慢跑，保护膝盖呦
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放心，肌肉也没那么容易掉
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在家轻松瘦肚子
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活该你瘦啊！！
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你不可能买所有人的好，你也不可能让一切都满意。你要拎得清一点，学会定最重要的重点，剩下的事儿，该不好就不好又能怎样?别人看你不顺眼又能怎样?
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状态不对 早点撤退
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是脂肪燃烧的味道
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今天大肌群训练，暴汗！深蹲时保持全程肌肉控制，膝盖果然舒服了～肌肉不承担的苦，注定是要由关节来承受的，保护关节😎