你有水感好的时候吗？
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疯狂的练习浮板打腿 你就可以超越90%的人
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自由泳腿是鞭状腿 一定要认真练
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你游了多久才开悟的呢？
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千万不要偷偷练这个动作 不然你走水会特别快
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自由泳打腿内功心法 一定要牢记
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坚持打腿一年 看看你有哪些变化
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连续游泳一千米有着独特的意义
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第39课 蝶泳轻松出水 强化先抬头后发力
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就怕将鞭状腿练一万遍的人
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教科书蛙泳腿动作示范，我服了！
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不敢相信千米18分居然是这种泳姿
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有一种功夫叫垂直打腿 看看你能坚持多久？
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蛙泳蝶泳自由泳全得练这个动作
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蝶泳推水练习
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美女演示蝶泳动作完整流程
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潘展乐46.40封神
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当你快要放弃的时候 你就离游泳开悟不远了
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新手小白学会自由泳只需一分钟
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突然某一天 游着游着 你就开窍了 领悟了游泳的真谛
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练习垂直打腿 好处多
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2点改掉救命蝶
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想游好自由泳 最简单的办法就是打腿
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轻松优雅的蝶泳
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第40课 游泳大原则 身体出水要多而不是高
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运动员一半的时间都在练打腿 你还觉得打腿不重要吗？
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自由泳的秘密
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自由泳包干打腿 是每天的必修课
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要想提升自由泳 多练引体向上
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游蛙泳的时候一定要练习窄蹬腿
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蛙泳要想游得好 保持超直流线型很重要
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解锁海豚踢！让你游得更快更省力！
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连续打腿一个月 你的自由泳一定会突飞猛进的
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每天坚持连续打腿五百米 有着独特的意义
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浮板打腿是我们通往自由泳高手之路的重要一步
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第45课 蝶泳拆解 弯弓搭箭 三力合一
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第43课 蝶泳拆解 手臂入水后如何外分 分开多少？完美精确的分水！
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蛙泳打好基础 真的就是全程无死角了
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如果你能连续游泳一千米 那么你就超越了90%的人
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30年没有过蝶泳和30岁开始学蝶泳大叔们的PK
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想游好自由泳 没有捷径 无脑打腿 干就完了