京东 11.11 红包
记录日常状态
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记录一下腹肌状态
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五组极限腰腹核心训练
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状态恢复，道阻且长
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五组前水平训练（好久没练，维持时间下降有点多）
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骨折康复日记，有氧减脂训练后的腹部状态
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运动完之后，一定不能忘记拉伸哦
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记录一下训练之后的腰腹状态
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脚踝受伤，将近两个月没怎么动，身材越发臃肿了
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骨折康复日记，髋关节灵活性训练
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床上“腰王”养成记
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负重82公斤引体向上
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硬核腰背核心力量训练
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今日腹部状态记录
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健身房整活，负重10kg
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落日余晖
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骨折康复日记，髋关节柔韧性恢复性训练
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攀岩人健身房整活，手侧配重40kg练核心
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骨折康复日记、腹部状态持续恢复中
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早上好
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骨折康复日记，这样练腰腹真的很炸裂
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骨折康复日记，睡前来一组腰腹核心训练
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骨折康复日记，小幅度原地纵跳练习
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今日之腰腹力量训练
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骨折康复日记，体脂率终究还是高了
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腰腹核心训练
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骨折康复日记，原地纵跳练习
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骨折康复日记，一起看看窗外的风景可好
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骨折康复日记，110kg提踵给脚踝上点强度
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若隐若现
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骨折康复日记，前水平恢复性训练
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骨折康复日记，俄挺团身推力恢复训练
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状态一般
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上墙前的仪式
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骨折康复日记，60kg深蹲硬拉比较吃力
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骨折康复日记，极限腰腹核心恢复性训练
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骨折康复日记，状态恢复中
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骨折康复日记，状态不错，继续加油
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最近都没怎么练，腹部状态居然变好了
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状态欠佳，还需努力
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骨折康复日记，攀岩专项指力训练，20毫米指力片60kg杠铃片提拉