这点训练就快练吐了？如何在喝完大酒宿醉以后快速恢复
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瘦子的痛，只有瘦子才能感同身受
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我不想一生都被漏斗胸的阴影笼罩
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深蹲和倒蹬是两种训练发力模式，倒蹬主要锻炼股四头肌，辅助锻炼腘绳肌、小腿肌群以及臀部肌群
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骨折后恢复训练，百天蜕变第十一天
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健身三个月带来的变化
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别放弃，可能大器晚成呢，
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现在的手臂不会蝴蝶振翅了
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阳康以后可不可以立刻恢复训练？
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瘦子增肌，贵在坚持
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5年自然健身，身材变化记录
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有缘刷到我的陌生人可以给我一句加油吗
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汗水会见证你的成长
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瘦子增重一年的变化有多大？吃不胖的兄弟都能增重逆袭
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健身是我的日常，也是生活碎片里的一部分，每天给大家看到的都是枯燥的训练，以后也会给大家看看训练之外的样子
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越看不清自己 就越知道的缺陷 加油
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瘦子，增肌好慢
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健身日常，弹跳训练和小腿训练，基本功很重要，不容忽视。健身因你的热爱和坚持而变得意义非凡，不要小看任何一个基本功训练，骨折后恢复要循序渐进
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肌肉不会长在懦夫身上
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灵魂的载体，
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瘦子健身能改变很多
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新手就是爱记录
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练的好不好，得看辅助够不够优秀
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最后一次训练，蹲腿吧，往废蹲
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卧推150，也是不行么
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我的改变只需要两个月
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今天状态不太好，小重量蹲一下
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夏天来了，腹肌撕裂者，整起来
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待到苦尽甘来时，我跟你讲来时的路＃健身＃逆袭＃蜕变
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该上科技了吧？时间多的都两天一个循环了
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真实记录96斤瘦子的增重变化
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如果你不怕疲劳的二头肌会影响其它部位的训练表现，那就练爆它吧
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给摄影师加个鸡腿，累坏了
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骨折的第107天，恢复中，百日蜕变打卡44天，回归健身房，变大指日可待？！
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“生命中唯一不变的是变化”
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坚持下去我就会赢的
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健身的时候孩子怎么办？看奶爸如何操作！
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健身对我来说和一日三餐一样重要
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健身多年。居然练偏了
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我不服，那些被不断打败的自己
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练肩多大是大？这肩，你怕不怕？