健身多年。居然练偏了
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腰围63的视觉效果
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你有A4腰，我有A4胸
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深蹲和倒蹬是两种训练发力模式，倒蹬主要锻炼股四头肌，辅助锻炼腘绳肌、小腿肌群以及臀部肌群
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二三头咋练臂围也才40，该增肌了
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练成这样的肩是你想要的样子么？！
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这点训练就快练吐了？如何在喝完大酒宿醉以后快速恢复
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骨折后肌肉萎缩太快了，现在开始骨折恢复，骨折康复加恢复训练，期待百日蜕变，加油吧
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健身真的会让人看起来更年轻，你猜他们都多大
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肌肉男练瑜伽是一种什么体验？
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阳康以后可不可以立刻恢复训练？
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那些热爱，从未停止
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胸肌必备，新手也可以练的黄金动作
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倒蹬机一分钟不间歇超级组
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带新来的哥哥浅浅的蹲个腿
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半拉，240kg，练练劲儿。
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昔日腿王，竟沦落为小菜鸟，这点重量都费劲
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我不服，那些被不断打败的自己
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新手做哑铃侧平举，其实无重量也能练到哭。
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来自女儿视角的健身老爸
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两个哥哥辅助多少带点私人恩怨
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摄影师不在的拍摄，健身日常
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腘绳肌力量训练之王，增肌长劲的不二选择，我认为比股四的训练对腿部效果更好。
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自带BGM，这训练都不需要任何粉饰
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练肩多大是大？这肩，你怕不怕？
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假肌肉，暴露了！健身有啥用，单力臂都这么费劲？
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夏天来了，腹肌撕裂者，整起来
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感谢骨折期间没有放弃的自己，坚持训练基本功，现在恢复训练并没有退步 太多
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练得不咋地，护具不少，太让人生气了
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健身是我的日常，也是生活碎片里的一部分，每天给大家看到的都是枯燥的训练，以后也会给大家看看训练之外的样子
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最好的多巴胺外衣
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小洋人体验卡已到期，永不续卡
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骨折恢复训练日常，没有努力，天赋就不会兑现
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最后一次训练，我肯定选择蹲腿，健身不练腿，肯定要后悔
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无需任何粉饰的硬拉，随便练练
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集结吧，爱运动的我们
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健身打球，旋转跳跃，没嘚瑟好，给自己整骨折了，来看看一生要强的爸爸嘚瑟不动的样子
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不知道练什么的时候就蹲腿！？这不是腿，是假肢，将深蹲进行到底，一时蹲腿一时爽，一直蹲腿一直爽！
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精致健身男暴露的粗糙细节
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这样的王牌辅助，必须得多蹲几个