脂肪是魔鬼？中山大学博士为脂肪正名！摄入这三种脂肪更有益于健康！
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健身一年零九个月，我从左（55kg）到中（77.5kg）到右（71kg），他们都说我打药了 | 下个目标80kg，增肌期一天饮食全记录
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怎么都练不大了？想想你是在锻炼还是在训练！| 训练大小周期如何嵌套，助你肌肉持续增长[超干]
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（细嗦）减脂期的吃与练之热量缺口篇【干货警告】 | 没效果，你找我！
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♂肉假笑练习生
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减脂期如何最科学地安排饮食？想学就来看看吧！
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哈佛博士：吃什么食物会让你变呆变傻？现代饮食习惯的诸多弊端
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减脂第47天，哪个说我没有腹肌的？站出来！
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【老动作，新思路】第二集：让宽距高位下拉更好地练到整个背！
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减脂第41天：胸训！体脂越来越低了，状态越来越好了！
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一块月饼，对减肥影响有多大？
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如何拥有隐形的翅膀 | 背阔肌专项训练
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“热量缺口”
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减脂提纯第9天：虐腿日！练腿脱了水，腹外斜肌都出来了！
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肩膀受伤变成依托答辩，请远离伤病，平稳进步！
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有氧、力量训练与减脂的关系！减肥一定要做有氧吗？
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虽有36个饺子！但浦城人的欺骗餐必须得有江西炒米粉！
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练肩到底是推还是飞？
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俩小只打卡广州第一巨肩：何局长 的馆子。感受来自Pro的压迫感，过于巨大，羞于比较！
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真男人就干爆饿奶｜熊部训练计划
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何时才能配得上一句：中大小陈康！
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古法健身太牛了❗️动作简单，跟着做就能瘦~【10分钟跟练版来喽~】
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不露腿感觉还能看，嘻～广州魔山健身馆教练里还有这号人物？
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减脂第42天：背！自然光真是yyds！体脂瞬降2个点！
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我说长大想当牛蛙人，爷爷奶奶可高兴了，都给我买我最爱上的戬教私教课
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恢复训练第70天，左右肩膀偏差太明显
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捡手机的正确姿势
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减脂第57天：三年长这么多肉应该没给99年的丢脸吧？
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减脂提纯第32天：背训日！喜死~体重涨了，腰围下降。慢慢消肿咯！
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减脂第46天：背训！不喜欢背的出去挨打！
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减脂提纯第26天：练扔日！再来广州天河天花板健身房练波扔子！
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[腿训纪实] 高高兴兴来，踉踉跄跄走。来人啊！轮椅伺候！
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每天一遍彻底减四肢·腰腹顽固脂肪,无跳跃膝盖友好。
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【Jungle健身碎碎念】自然状态也能练出饱满肩膀方法分享。视频很干，自行备水。用实力和高质量训练打破质疑，努力和专业不及我不是黑子给人乱扣打药帽子的理由。
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自然太久了，想来一针怎么办？
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“ 中 大 肩 王 ？” | 不进来练一发吗？
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【Jungle健身碎碎念】一个人训练也能稳稳变大的秘密！
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某肌肉男练完还想挠后背？
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北大什么时候混进来了一个这么恶心肌肉男？
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练背就是干！
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堡家门投名状2 | 我的好氮（bao）泵