看起来有病但真有大用，谁忍不住试了！
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腰好，腿好，屁股好，必须得让髋先好！
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一个动作！上练脊椎肩胛骨🏋🏻‍♀️下练臀部髋关节
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90岁还有这样的肌肉量？？
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核心！翘臀！长腿！用屁股走路就好了
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健身时间到，今日氮泵已送达