没有条件创造条件也要蹲
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训练后检查肌肉状态3
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商健教练：你用东西了吗？
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水桶腰怎么练？进来看看这套核心训练。
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overtraining/120随便蹲一蹲
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新的一周，继续泽奇！（虽然没有完全恢复，但是有所进步）
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回学校的日常：深蹲170kg，无腿卧推90kg，挺举100kg，弹震硬拉180kg
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3年健身历程回顾，要考研了给自己打打气！
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老是有人问我腹肌怎么练，不练腹肌只练核心：140kg泽奇行走，脚触杠，壶铃钟摆
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核心抗旋动作：炮筒转体简易教程，铸就钢铁核心！
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进来看鬼背！
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伤病恢复，深蹲重开：卧推100高翻100深蹲100
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emo练腿，我大抵是废了...
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蹲拉核心速通（内含粗腰秘诀）
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没有深蹲架怎么练腿？140kg泽奇深蹲/150kgxjb硬拉
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前蹲140，痛苦面具又来了
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179/79，训练饮食日常，慢慢恢复力量
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卧槽！这年轻人？
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看看博士的健身水平？文体两开花！
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摔跤服变骑行服
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肌肉男小区训练并与小朋友合唱孤勇者
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进来看看纯自由重量能练成什么样？
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85kg高翻借力推，负重5kg双力臂
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励志成为六边形战士（虽然力量掉了，160kg蹲的好吃力）
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慢动作：挺举 抓举，此视频用于个人技术对比
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打卡CrossFit武肆，和举重大佬约练上肢
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还是大重量练着爽快，拉就完了
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苦练小细胳膊
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好久没摸200kg，距离上次硬拉还没完全恢复
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健身卡到期组：借力推80*5，负重引体55*5，
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北航沙河东区健身房练一下，然后吃鸡腿别忘记去皮
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来交大下线真实健美冠军（后有猛男bikini造型）
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好肥，要不要减脂了，纠结（片尾彩蛋）
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和两位冠军做造型对比
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举重是一门艺术
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细胳膊养成记（时隔一周重回主场，真爽）
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进来看看无腰带拉220kg的核心是怎么练成的
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上肢训练/体重相比年后掉了5kg，力量勉强维持
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卧推110kg*4，又进步了（虽然不太标准），体重还掉了哈哈哈
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从前的极限，现在的洒水：借力推88kg*5，负重引体50kg*5
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60kg实力推和50kg负重引体三组5次