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【中字】Caro Daur 12分钟HIIT腹部训练,又是个不休息的狠姐!
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https://www.youtube.com/watch?v=HGkCd8WoBTA&t=57s 今天推荐的是另一名狠姐Caro Daur的视频,也是一个不休息的...之前被她的14分钟HIIT虐的不要不要的!今天这是一组HIIT腹部训练,动作难度比帕老师小一点,推荐集美们试试! 本套训练一共12分钟,12个动作,每个动作30秒,循环2组。很基础的核心训练动作,强度不低。注意保持核心发力,只要姿势正确,肯定是有效果的!
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疏通腹部筋膜,让内脏归位,想瘦就瘦,看完轻手法强效果的腹部筋膜松解,怎么样?如果你想拥有一技之长,出人头地,过来学习会让你突飞猛进,相信吗?
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肚子小了一圈❗️这个急性子瘦腰腹太有用了❗无跳跃全身站立~
从只练三大项到不练三大项
吃的少的人 往往比较久
一个动作可以让全身都得到有效锻炼 这就是悬垂举腿
仰卧起坐不可以瘦肚子,想要快速瘦肚子,跟我做这套hiit燃脂训练!
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腰突后,请停止这些站姿!
虐腹武打片段
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这是一个简单高效#瘦肚子 还能#瘦腿的动作,你能完成几个?#腰要腹核心训练
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四个必须要练的核心训练动作
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腰突上岸,哪些运动对我有帮助?
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