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可以复盘反思,不要思维反刍 |【不做过度思考者系列】
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这期视频是【不做过度思考者】系列的第一期,这个系列会包含过度思考的几类主要表现,并且会有大量篇幅放在改善它们的日常训练方法上。 那今天呢,首先要聊的是一个让许多小伙伴备受困扰的问题:一个人长时间地、持续地思考某些已然发生的不好、有害或绝望的事情。这种情况,就是我们本期的主角:思维反刍。 视频后半段给出了包括认知、注意力和行为的日常训练方法用以改善反刍问题,大家要行动起来哦! --------------------------- hello大家好,这里是思维悬搁。我是Aria。北大心理学毕业,也会分享哲学、历史、神经科学。 创作不易,喜欢本期内容就点个赞和关注吧!也欢迎留下你的看法。
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