京东 11.11 红包
减肥第589天。练腿，打拳。
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练臂……自己做的时候觉得控制的还行，看视频的时候才发现胳膊晃的厉害…
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减肥第549天。打拳1小时
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每周进行两次盆底强化锻炼，让丁丁变得更强
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练背…… 今天加了点重量…还好还好……
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减肥第351天。练臀、练腹
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减肥第412天。打拳一小时
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减肥第389天-2。练臀、练腹。
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减肥第609天-2。练腹、体能、打拳
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减肥第299天。晨练，练臀、练腹。
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减肥第426天。打拳一小时
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打拳……今天状态不好……
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减肥第579天。打拳1小时
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减肥第221天。今天体重135.1斤。打拳一小时，现在终于掌握点节奏了。
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减肥第307天。练腿、练臂。最近吃的好多，哎，管不住嘴，怎么练都不瘦。
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减肥第84天，记录饮食，练颈、臂、腿，走步35分钟
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【150斤减肥】减肥第171天，练臂，练腿。今天早上坐过站了，走了一段，溜达一下也挺好。
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减肥第398天。打拳1小时。
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打拳……今天旁边的教练问我要不要和他的学员“摸摸肩”…就是互相切磋的意思…我当时没听懂…我教练赶紧拦着，说我还在“恢复”……我也不知道以后要不要打对抗……
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减肥第402天。晨练，练臂、练腿、练腹。
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减肥第367天。练腿、练臂。
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减肥第232天，练臂。这几天在外边住，锻炼不太方便
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减肥第277天。练臂，练背。走步40分钟3公里。一点点的恢复运动
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练肩、练臂……之前肩、臂在家练的多，果然还是健身房锻炼效果好……
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减肥第69天，练腹、臀，走步30分钟
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减肥第481天。练腹、练臀。今日体重128.8斤
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减肥第291天。练臂，练腿。
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减肥第433天。打拳1小时。
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减肥第401天。晨练，体能训练。
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减肥第106天，骑车，练腹、臀，走步30分钟
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减肥第536天。练腹、打拳1小时。体能完全恢复了，认真减肥。
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减肥第113天，中午在公司练臂，下班骑车回家，晚上练腿、背，走步30分钟。
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减肥第446天。体能训练。这周好忙、好累，没有锻炼，饮食也没控制，不过还好，体重没怎么涨…周末赶紧恢复训练。
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【150斤减肥】减肥第117天，骑车回家，练臂、腿、背，走步30分钟。
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减肥第389天。晨练体能训练。
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减肥第534天。肩部训练。
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减肥第368天。体能训练
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打拳，打拳…… 应该再快一些的……
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减肥第386天。晨练。练腹、练臀。
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减肥第345天，练臂、练腿。记录饮食。
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打拳……中午喝了点儿酒…晚上去打拳，以为没事儿，但打着打着突然想吐……下次还是不喝了……