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京东 11.11 红包
减肥第589天。练腿,打拳。
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练臂……自己做的时候觉得控制的还行,看视频的时候才发现胳膊晃的厉害…
减肥第549天。打拳1小时
每周进行两次盆底强化锻炼,让丁丁变得更强
练背…… 今天加了点重量…还好还好……
减肥第351天。练臀、练腹
减肥第412天。打拳一小时
减肥第389天-2。练臀、练腹。
减肥第609天-2。练腹、体能、打拳
减肥第299天。晨练,练臀、练腹。
减肥第426天。打拳一小时
打拳……今天状态不好……
减肥第579天。打拳1小时
减肥第221天。今天体重135.1斤。打拳一小时,现在终于掌握点节奏了。
减肥第307天。练腿、练臂。最近吃的好多,哎,管不住嘴,怎么练都不瘦。
减肥第84天,记录饮食,练颈、臂、腿,走步35分钟
【150斤减肥】减肥第171天,练臂,练腿。今天早上坐过站了,走了一段,溜达一下也挺好。
减肥第398天。打拳1小时。
打拳……今天旁边的教练问我要不要和他的学员“摸摸肩”…就是互相切磋的意思…我当时没听懂…我教练赶紧拦着,说我还在“恢复”……我也不知道以后要不要打对抗……
减肥第402天。晨练,练臂、练腿、练腹。
减肥第367天。练腿、练臂。
减肥第232天,练臂。这几天在外边住,锻炼不太方便
减肥第277天。练臂,练背。走步40分钟3公里。一点点的恢复运动
练肩、练臂……之前肩、臂在家练的多,果然还是健身房锻炼效果好……
减肥第69天,练腹、臀,走步30分钟
减肥第481天。练腹、练臀。今日体重128.8斤
减肥第291天。练臂,练腿。
减肥第433天。打拳1小时。
减肥第401天。晨练,体能训练。
减肥第106天,骑车,练腹、臀,走步30分钟
减肥第536天。练腹、打拳1小时。体能完全恢复了,认真减肥。
减肥第113天,中午在公司练臂,下班骑车回家,晚上练腿、背,走步30分钟。
减肥第446天。体能训练。这周好忙、好累,没有锻炼,饮食也没控制,不过还好,体重没怎么涨…周末赶紧恢复训练。
【150斤减肥】减肥第117天,骑车回家,练臂、腿、背,走步30分钟。
减肥第389天。晨练体能训练。
减肥第534天。肩部训练。
减肥第368天。体能训练
打拳,打拳…… 应该再快一些的……
减肥第386天。晨练。练腹、练臀。
减肥第345天,练臂、练腿。记录饮食。
打拳……中午喝了点儿酒…晚上去打拳,以为没事儿,但打着打着突然想吐……下次还是不喝了……