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俄勒冈计划之稳定性力量训练06-Mountain Climbers
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https://www.youtube.com/watch?v=jki_AIxjhVk&list=PLgXgGogb8jThqMyeJy6rzXkJDZFT6OEP2&index=6&ab_channel=TherapeuticAssociatesPhysicalTherapy 俄勒冈计划之稳定性力量训练06 动作要领:将前臂放在稳定球上,让膝盖顶到球,此时需要稳定你的重心,并尽量保持球和身体的稳定。在整个运动过程中交替用膝盖顶球。这个动作调动了步幅中使用的每一块肌肉。
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