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【第一视角·精编】1600米间歇跑(03/10/2021)
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课表: 轻松跑2.5K热身 100米冲刺跑4组,组间休息1分钟 1600米#1(目标配速356-400,实际完成357) 1600米#2(目标配速351-355,实际完成351) 1600米#3(目标配速346-350,实际完成349) 1600米#4(目标配速340-345,实际完成337) 间歇跑组间休息2分钟 轻松跑2.5K收操
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