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俄勒冈计划之稳定性力量训练08 - Runner Pulls
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https://www.youtube.com/watch?v=77pqj9sMg38&list=PLgXgGogb8jThqMyeJy6rzXkJDZFT6OEP2&index=8&ab_channel=TherapeuticAssociatesPhysicalTherapy 俄勒冈计划之稳定性力量训练08 单腿平衡,用另一只手抓住前方的滑轮系统或松紧带。拉动滑轮或松紧带的同时,将另一个膝盖向上抬起,与地面平行。这组动作只能在你掌握了之前的训练后进行。
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