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【第一视角·全程】800米间歇跑(03/17/2021)
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课表: 2.5K轻松跑 100米冲刺跑4组,组间休息60秒 800米间歇跑6组,组间休息2分钟 #1(目标配速412-409,实际完成403) #2(目标配速408-405,实际完成400) #3(目标配速404-401,实际完成403) #4(目标配速400-357,实际完成357) #5(目标配速356-353,实际完成354) #6(目标配速352-349,实际完成354) #7(目标配速348-345,实际完成351) #8(目标配速344-341,实际完成343) 2.5K轻松跑收操
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