京东 11.11 红包
不下杠 25不侧身单引加25引体
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单手引体终于破10个了(勉强)
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高质量不侧身单引12个，国内顶级不侧身单引
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高标准单手引体改善 日常训练
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极高质量完美单手引体10个(不侧身，不压肩，不连贯)
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不侧身单引13个(左手9个)
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宽距引体50个，不下杠不单手休息，连续不间断42个
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男生体测引体向上：越做越明显，看了三遍都没看清长相，这是为什么？
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不下杠80引体向上(握距55-70公分)用时4分14秒，引体练的少不是我的强项，左手握力不太够，后面吊不住杠
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世界级耐力王者，连续23个吊环双力臂(停顿时间小于1秒)，九十多天的高强度恢复训练从19个恢复到23个，下一步冲击连续25提升世界纪录。附带超宽双1分45
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拉力耐力挑战组:负重10kg吊环双力臂20个加50自重引体，用时8分42秒，能12分钟内完成都是国内大神
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中老年有氧运动健身操，每天坚持跳半小时，跳出健康和快乐！
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黑人小伙Broly耐力挑战｜5分钟50引体100俯卧撑
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拉力挑战组:20不侧身单手引体加20吊环双力臂加30引体向上，总用时7分48秒。能在10分钟内完成都是国内大神
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四方引体比赛22个双力臂
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日常双力臂训练，竭力后引体极限35
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库存，低温耐力组50个双力臂，最短用时，5分58秒
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单手引体10.5个
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恢复中:连续21个吊环双力臂(2:02秒开始);不下杠宽距贴腹5秒，加普通贴腹撞腹，加10个前转双，加15秒前水平
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高中运动会引体向上32个拿下第1名
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跟练克里斯100引体（入门版）
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鬓微霜，又何妨？不建议老年人练单杠，容易伤了年轻人的自尊。
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8个引体什么水平？争取年前破10
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吊环双力臂连续不停24个(WR)，高强度恢复训练3个多月，从19恢复到24。附质量最高的一次连续23.5个
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5分钟引体向上极限耐力大比拼，到底谁能胜出呢？让我们拭目以待吧！
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臂展180日常不侧身单引(侧面视角)
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再次更新世界纪录，停顿1秒连续吊环双力臂22个，世界级耐力王者不断超越极限
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超宽距双力臂连续18个(世界纪录19个)
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新的世界纪录？连续30个前水平接双力臂，还有很大进步空间
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近期训练合集:贴腹6s，宽距撞腹5个(上杠休息后)宽距撞腹1个撞腹4个前水平转双力臂8个，借力撞腹10个
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街健90天决战，第60天，单手引体
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体重155公斤单手引体做组！畜牲啊
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负重10kg吊环双力臂连续11个(冲击世界纪录日常)
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孙杨恐怖的力量！单边80公斤下拉
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新装备到了，俯卧撑更有劲了，加练100引体
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引体七年变化
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新纪录，负重7.5kg单手引体
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坚持俯卧撑第278天，引体向上15×4=60个，负重深蹲30×3=90个
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只求突破自我 双力臂一周一练
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极限的引体挑战看看能做多少个
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麒麟臂专属双力臂 不摆腿不提膝不借力 几乎仅用拉力像引体向上一样直直拉上去