明天晚上回家，今天在山区的最后一次四肢训练
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20241103 武汉王子
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体毛旺盛的肌肉男会不会欲望很强？
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整理心情继续备赛
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Jungle_王（古典❤️） 健身房锻炼+造型展示--20241108
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无文案
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脂包肌拍照pose练习
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190练了10年就这样 穿衣脱衣都显壮刚刚好
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一不小心就成逗鸟了
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上肢训练中讲解肱二头肌的注意方面
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男高1s，秀腹肌～
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临行前的最后一次训练（全身肌群训练中的小片段）
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肚子疼胀痛
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健身是孤独的 别人只会看到你的改变
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恭喜学生小徐拿下WNBF自然职业赛全场冠，小唐获得职业组健体第三名
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采访57岁大叔如何保持好身材
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【二狗爱测评系列】体育生上脚要帅还香香的运动袜，运动护脚两不误~jiojio好舒服
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目前进展（增肌期背部状态），听说明年IFBB有两场自然职业赛，看来今年要加把劲了
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东后面抱住是什么感觉
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深蹲瘦腰练起来，每天自律打卡十分钟。
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因为热爱 所以坚持
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努力 、未来、 a beautiful Stars
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自然健身扎心的真相
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谢谢大家的忠告！今天在家训练。
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今天的胸肩三头，有些动作请勿模仿
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最近在计划性提升深蹲重量今天完成目标深蹲325磅-147公斤5乘5以后争取每个月提升10公斤，目标5月份能完成180公斤5乘5
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彩弘11.10
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今天的腿部训练从后侧开始（后侧肌肉群非常重要，它可以帮助你稳定其他肌肉群，改善肌肉和力量不平衡）
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不要为了重量而牺牲了动作带给肌肉的感受
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上胸，中缝，下胸，外沿，下沿怎么练？答案来了，同意的请点赞
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爱健身的小萝卜
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男大学生健身效果展示
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30号状态分享
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运动美女都喜欢哪款肌肉男？【身材审美采访】
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今天的下肢容量训练，铁馆可能下次去不了，疫情期间控制单次人数了，以后都会在crunch训练了
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上个图片竟然也没了……
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下肢训练
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挤出时间去训练
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5月10号-记录臀腿训练
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今天把训练强度控制适当，明天会大强度训练下肢