京东 11.11 红包
深蹲瘦腰练起来，每天自律打卡十分钟。
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金刚转体坚持每天50次,快速瘦啤酒肚大肚子的克星，坚持七天后大收获。
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练习三天浑身酸痛，三天以后乳酸分解全身，初学者配合呼吸，每天坚持五分钟。
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古法瘦身，3⃣0⃣分钟快乐跟练！轻松上手瘦全身！从质疑大爷，到认识大爷，再到成为大爷，你大爷永远是你大爷！古法健身，愉快跟练30分钟，坚持码住，遇见理想自己！
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腰粗肚子大？淤堵不通❗️试试古法健身🌞每天10Min排湿排汗💦通透轻盈～【气血足|百病不生】
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️【跟练版来了】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心很多~
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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每天早晚练习五分钟，坚持七天胜过年轻人。
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晨起空腹每天练习十到二十次，腿部细了，身上也结实了。
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小动作，大效果每天坚持甩手垫脚打卡十分钟。
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古法健身| 20分钟排湿操，一起来气血汹涌
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古法健身，30分钟开背合集，简单有用，拿捏！
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练习三天浑身酸疼，三天以后乳酸分解全身，自然呼吸，每天坚持五分钟。
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每天早晚练习十分钟望肘开背，轻轻松松疏通疏通肩颈。
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40分钟跟练版！带拉伸！古法健身太牛了，三焦通了，瘦了25斤！跟着做就能瘦！
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【自剪自用配乐版】居家锻炼中式养生健身操，古法瘦身，快乐跟练，提升阳气，更适合中国宝宝体质，30 分钟暴汗！ 视频来源up主：武当王资迪 ①
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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早起来1遍，一月掉10斤【11分钟养生操】质疑大爷、理解大爷、成为大爷……
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一个动作疏通膀胱经，膀胱经是人体最大、最长的排毒通道、疏通膀胱经可以打通血液循环。
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居家锻炼一个动作疏通周身经络，早晚练习十分钟，简单又轻松。
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古法开龙脊❗️别笑😄真有用🔥每天7Min养我们内在的5宝6宝✅太阳升起就可以练🌞简单不累更适合东方体质～长期坚持可以练出好体态好气质~
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早晚练习左六次右六次，让我们腰瘦下来。
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胆经堵两鬓白烦躁拉伸肝胆经，每天坚持十分钟深睡舒爽。
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百练不如多拉伸，让我们腰瘦下来。
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一个小动作居家锻炼，每天进步一点点胜过年轻人。
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【30min跟练版】古法健身太牛了！一遍全身暴汗，瘦腿瘦腰瘦肚子，7天见效！
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一个动作增强腿力，提升阳气，让我们腰背松软下来。
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古法顺气操❗️练一次，年轻一次🔥郁结散去全身轻松~
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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可以试一试自己能做几个，根据自身条件慢慢加量，早晚都可以练习。
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40分钟跟练版！带拉伸！古法健身太牛了！三焦通了，瘦了25斤！跟着做就能瘦！
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这个动作大家都熟悉吧 每天练一练激活全身。
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【跟练版】35min古法健身太牛了！跟着练就能瘦，一周见效
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中式祛湿太牛了！动作简单晨起10min祛湿排汗
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天呐❗️瘦肚子瘦腰太有用了✅跟着练就能瘦❗️
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每天早上甩一甩，甩出迷人气质。
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有姐妹提到30分钟的暴汗强度太大，特别精化了15分钟舒缓版，家人们选择适合自己的配方！从质疑大爷，到理解大爷，现在成为大爷也不晚✅坚持一段时间，遇见理想的自己！
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一个动作疏通肩颈，简单易学易练。
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太爽了！肩颈不舒服，快试试这5个动作，一遍颈椎超轻松~【颈椎养生操】
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一招疏通肩颈腰背腿，提升阳气。
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坚持每天敲胆经50下，白发减少了，阳气升了，身体也越来越好了