经过这几天，真心觉得调整饮食结构，那简直是不要太幸福，流食确实效果好，就是不快乐
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
好多人以为瘦下来要很大的运动量 ，想瘦下来，七分吃三分练，运动能够帮我们体型更好，饮食决定能不能瘦下来#我的减肥日记 #减肥经验分享 #自律遇见更好的自己
...
年还没到，就已经胖了不少了，你们都胖了多少，放纵几天，反而觉得自己内心依然平静#我的减肥日记 #减肥vlog #新年快乐
...
你们都是为了什么瘦下来？我瘦下来依然觉得还是想要享受美食，还是会很馋#我的减肥日记 #体重管理 #减肥路上的绊脚石
...
瘦了50多斤后，总有朋友问食谱，其实只是调整了饮食结构，营养均衡的少吃点，如果说食谱的话，开始也会借鉴别人的食谱大概的一个分量结构，但是不会说每天吃什么
...
你们会害怕吃放纵餐吗，多久吃一次#我的减肥日记 #放纵餐 #减肥经验分享
...
有朋友讲感觉没有太大变化，毕竟胖了这么多年了，30斤没变化，那就瘦40斤#我的减肥日记 #减肥vlog #減肥 #减肥前后对比图 #以前vs现在
...
今天被迫无奈，液断一天给大家做一下测试，效果怎么样，看谁还说自己喝水都胖
...
刚开始面对饮食是真的不知道怎么吃，就各种看别人，后来慢慢自己吃的，有经验了，也瘦下来了，瘦了以后面对饮食就更加不再焦虑
...
减肥最关键的还是饮食，以前老是减肥失败，就是因为饮食上出问题，控制不住量
...
减不减肥都一样生活，想瘦下来还是要看自己有没有一个不得不瘦的理由
...
其实减肥没有什么捷径，就是七分饮食三分运动#我的减肥日记 #蜕变过程 #减肥vlog
...
瘦了五十多，平时不想做饭，一日三餐营养均衡的少吃怎么吃，吃一天体重会怎样？#我的减肥日记 #自律遇见更好的自己 #减肥经验分享 #内容启发搜索 #减脂餐
...
瘦了50斤的运动量感觉就像个渣渣，应该是每个人都可以的，也有时间的
...
减肥的尽头一定是饮食自由，根据自己生活和条件去安排自己的饮食，控制饮食结构健康减肥
...
减肥选对主食成功一半 纯天然干净碳水推荐
...
撑死减肥人，但热量又很低的食物！
...
减肥的苦吃不了，就只能吃自卑的苦了，离冬天还有两个月，这个天气都不运动，冬天怎么可能会运动
...
冬天果然会食欲大增，虽然胖了一点，但是放开吃确实挺快乐的
...
减不减肥我们都能生活，只是多年以后身体健康会不一样
...
想瘦下来，要控制饮食结构，结构合理饮食干净了不节食吃够身体所需，不代表放开吃，也要控制量
...
人生第一次做无痛...我瘦了5斤...
...
有没有和我一样的，胖的时候，总感觉自己忘性大，都记不住一天吃了啥，就只知道喝水还长肉
...
减肥不要太过极端化，建议兄弟们先了解所需热量和碳蛋脂，才能更好地事半功倍
...
每个人对吃的不多，这个感觉是不一样的，胖子和瘦子对饮食上也是有很大区别的，首先要让身体自己感觉到吃少了，不是自己感觉吃少了#我的减肥日记 #减肥经验分享
...
调整饮食结构从196-138，总有人说我这样瘦下来，正常吃就会反弹，其实我认为瘦下来就是一个改变生活习惯的过程#我的减肥日记 #内容启发搜索
...
你们假期都是胖一天瘦一天还是一直胖，或者一直瘦 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #放纵餐
...
这几天液断，真的是感觉太痛苦了，对于一个刚开始的小胖来讲，坚持才是最重要的
...
瘦了以后明显感觉对运动没那么排斥了，但胖的时候真的是不想动，瘦下来主要调整饮食习惯，饮食习惯决定了我们的体重，运动是能让我们有更好的体型#我的减肥日记
...
减脂期三餐饮食红黑🔥减脂干货
...
再见，2023，个人感觉变化最大的一年，也是意想不到的一年#再见2023你好2024 #减肥 #努力成为更好的自己
...
三伏天减肥确实是黄金期呀，昨天吃了很多，还掉秤了，加油哇，减肥人
...
主要靠饮食调整瘦40多以后的身材变化，感觉好像变化不大#减肥 #减肥逆袭 #减肥前后的反差
...
饮食决定你瘦不瘦，运动决定你瘦的好不好看
...
如果睡前都没有饥饿感，那我就知道第二天大概概率就不太会掉秤，最能反映我们体重的还是饮食#我的减肥日记 #节后甩肉大作战 #吃瘦不饿瘦
...
瘦了以后吃的太饱，是真的会不舒服，可能这就是瘦的习惯吧#我的减肥日记 #体重管理 #吃瘦不饿瘦
...
为什么干净饮食了？还是瘦不下来，千万不要自己骗自己。身体会告诉你少吃了没有。#我的减肥日记 #体重管理 #蜕变过程
...
好像要反弹了，三伏天减肥黄金期，运动➕控制饮食轻松瘦，问题好呀食欲越来越好了
...
瘦了之后最大的变化就是 身体变好了，各项指标恢复正常
...
胖的时候最怕去医院，每次都能给你带来一点新的不一样，听得最多的就是你该减肥了
...
来晚了的一天，正常两天饮食在外面吃，看体重会怎么变化