好像要反弹了，三伏天减肥黄金期，运动➕控制饮食轻松瘦，问题好呀食欲越来越好了
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瘦了之后胃是真的变小了，减肥一定要先控制饮食，让自己饭量恢复正常
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偶尔让身体饿一下，好像身体更开心了
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瘦下来以后才发现原来 以前吃的是那么多，真的就是不在于吃什么，而在于吃多少#我的减肥日记 #减脂餐 #减肥经验分享
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减肥肯定是运动了会更好呀，七分吃三分练，如果你觉得运动太难，那一定要控制饮食
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像我们这种大胖子减肥，其实就是控制饮食，上来高强度的运动，最主要的是能不能坚持，控制饮食瘦下来，体型可能不太好看，但是身体已经恢复健康了，脂肪肝和痛风都有所好转
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减肥最关键的还是饮食，以前老是减肥失败，就是因为饮食上出问题，控制不住量
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以前总有朋友讲，你每天出去跑5公里，自然就瘦了，其实瘦下来生活习惯和饮食习惯是基础，运动更多的是锦上添花#减肥日记 #减肥经验分享 #减肥 #自律减肥
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跟卫健委减肥食谱吃一天，原来食物是论克的，以前吃东西的都是论斤的，果然没有无缘无故的胖#我的减肥日记 #减肥vlog #减肥食谱
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跟一位一个月掉了17斤的朋友吃一天，看体重会怎样#减脂餐 #我的减肥日记 #减肥vlog #内容启发搜索 #自律遇见更好的自己
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你们会害怕吃放纵餐吗，多久吃一次#我的减肥日记 #放纵餐 #减肥经验分享
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我以前也总觉得自己吃得不多，现在回想起来发现好像胖的人都觉得自己吃的不多，但是提起来胖，大家 第一印象就是这个人吃得多#我的减肥日记 #内容启发搜索 #自律
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昨天朋友们都建议继续放纵一天，今天继续放纵哈哈哈，现在确实吃不下那么多了，明显没以前能吃#我的减肥日记 #减脂 #放纵餐
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我好像真的要减肥成功了，90天瘦了31斤，短短30秒，希望可以给减肥人带来动力。坚持下去瘦下来真的很好。
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和朋友一聊天发现他们总觉得我瘦下来是因为有什么捷径，其实瘦下来真的没有什么捷径，如果有也就是改变习惯而已#减肥打卡#减肥日记 #自律遇见更好的自己
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主要靠饮食调整瘦40多以后的身材变化，感觉好像变化不大#减肥 #减肥逆袭 #减肥前后的反差
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在吃上我认为胖子的自制力应该都不强，所以不要去考验自己会不会吃多，饮食干净化事半功倍#我的减肥日记 #给减脂人一点坚持下去的动力 #减脂餐
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有朋友讲想瘦下来不运动可以不？其实生活习惯和饮食习惯决定了我们的体重运动更多的是改变体型。
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以前总认为自己瘦了会变得很帅，结果瘦了以后发现是有一点变化，但好像没想象中的大
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一日三餐500大卡吃不同的食物能吃多少，控制饮食结构，营养均衡的少吃并不等于节食，其实干净饮食能吃的比较多#减脂餐 #体重管理 #自律遇见更好的自己
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三伏天减肥黄金期，又是简单运动➕不控制饮食的一天，最近吃的有些放纵了
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你们都是因为什么想瘦下来，我可能更多的是为了更好的吃#我的减肥日记 #给减脂人一点坚持下去的动力 #减肥经验分享
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总感觉瘦下来这件事情，瘦的人一直在做，胖的人一直在担忧在质疑，做都是答案想都是问题#我的减肥日记 #内容启发搜索 #自律
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瘦下来其实重要的是要让自己知道能吃多少，而不是自己以为自己吃得少#减肥方法分享 #放纵餐 #我的减肥日记
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瘦下来就是为了更好的生活，减减涨涨才是常态，假日放纵第二天#我的减肥日记 #放纵餐 #吃货
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瘦了以后发现瘦下来，重要的既不是少吃也不是多动，而是你想，因为你想所以你不会去找借口#我的減肥日记＃内容启发搜索#自律#自律遇见更好的自己#胖子都是潜力股
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一日三餐只吃水果，体重会怎样变化#我的减肥日记 #减脂餐 #减肥经验分享 #内容启发搜索 #减肥
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减肥的时候，总有人告诉你，会反弹，总有人告诉你，会有副作用，总有人告诉你:太瘦了不好看，一旦瘦了又有人问:，你是怎么瘦下来的？
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谁都知道瘦下来少吃就可以了，但是家常菜就好像是在考验胖子的自制力，所以前面要做的就是知道自己吃多少#减脂餐 #自律遇见更好的自己 #体重管理
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如果说减肥有捷径，那就是饿，但是不健康，如果少吃加上运动，那就是健康的减肥方式
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习惯真的是一个可怕的事情，想瘦下来一定要先调整自己的习惯#我的减肥日记 #减肥前后对比图 #減肥
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过去胖的唯一的作用就是让我不想胖回去#减肥前后对比图 #以前vs现在 #减肥对比
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今天碳水又是高的一天，其实减肥路上的快慢，还是自己有没有努力，持续向前冲
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减肥不是一个一个月瘦10斤半年就能瘦60斤的事情，瘦到最后终归要生活化
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这个夏天最大的感受就是，我好像真的瘦了，瘦下来确实很好，所以如果还在坚持，请一定不要放弃
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最近比较放纵，明显胖了一圈，但是现在发现原来胖了六七斤也没以前胖#减肥前后对比[话题]# #减肥对外貌改变有多大[话题]# #减肥逆袭[话题]#
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减肥第41天，今天是吃吃吃的一天，减肥不是一点都不吃，而是要克制
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越接近自己的理想目标就会越来越松懈，会忍不住去多吃或者放松，虽然会有波折但还是要往目标走#我的减肥日记 #减肥vlog #体重管理
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区区50斤而已，没想到今年变化这么大#減肥 #减肥vlog #减肥前后对比图
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改变自己最有效的方式就是减肥，瘦下来再去吃以前的那些让自己很开心的食物，会更开心
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我一度认为我的长肉方面是天赋异禀的 #减肥日常vlog #减肥逆袭 #減肥