京东 11.11 红包
520，跑个1314，这就是直男的浪漫
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边看女足边跑步，虽然输了，但女足姑娘们很拼的！
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周末12公里记录，自律让自己变得更好
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忍不住，先慢慢恢复吧。
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强风吹拂！12公里打卡，配速4分55，心率158。今天跑的不错！
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飞影pb训练版试跑第一天，感觉有点闷脚！整体感觉打个80分吧！
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10公里打卡，配速512，心率148。遇到问题，只有跑步时候才能清醒的思考！
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寒潮来袭，狂风暴雨，不能跑步，还好能跳绳！keep moving！！
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周末跑步打卡结束，明天又要上班了。
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2024年，新年第一跑，希望今年跑步顺利！
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晨跑10公里打卡！跑步后一定要拉伸和好好休息…
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转阴第二天，缓慢恢复！
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强风吹拂，10㎞两连击。
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雨中跑步12公里，独享公园，跑的可太爽了！
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补发昨天跑步视频，昨天跑的很奇怪，本来想慢点跑结果心率高的吓人，后来跑快点，心率反倒慢下来了，不知道大家有没有遇到这种情况
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强风吹拂，10公里打卡，最近步频不错！
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夜跑六公里，夜晚的公园真舒服
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顶着大风跑了10公里，这天气，户外跑真是对意志力的考验！
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工作日下班后的11公里，跑的比平时累一些！
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夏天跑步，一定要量力而行
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拔牙第三天，脚痒，忍不住
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吃饱饭后不要跑步，今天天气凉快计划10公里，实际跑到6公里，感觉胃里很不舒服，只能放弃！
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看球图一乐，跑步也是图一乐，开心就好！
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思绪不定，不如跑步去！
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12公里跑步训练打卡，工作日跑起来总是没那么稳定，心率158，配速503，起伏很大。。。
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6月结束，半年结束，跑友们一起加油吧！
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长江马拉松安全完赛，小幅pb，今天跑的还不错。
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强风吹拂，10公里打卡，配速512，步频181。
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下雨，室内跑，小米走步机跑不起来，考虑要不要去搞个跑步机呢？
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夕阳，蝉鸣，夏天，跑步可真快乐啊？！
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久违的夜跑，独享的快乐！
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跑步10公里，配速519，心率133，步频179，按照结果论，我这是跑崩了，但对自己身体的掌控就是要能因时而异。
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＃强风吹拂 今天状态不错，趁不下雨，赶紧跑起来，今天刚好一小时跑了12公里
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小烧烤，二锅头，小慢摇，今天的关键词是放纵！
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周末十公里打卡，今天配速5分2秒，跑的有点快了。
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长江马拉松，准备开跑！
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10公里打卡，跑后拉伸很重要。
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强风吹拂！十公里打卡！慢下来是为了跑的更远。
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2023年最后一跑，2024年继续好好跑步，好好生活！