京东 11.11 红包
强风吹拂，10公里打卡，配速512，步频181。
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强风吹拂！12公里打卡，配速4分55，心率158。今天跑的不错！
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夜跑12公里打卡，配速455，步频185，心率136，今天感觉很舒服
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＃强风吹拂 今天状态不错，趁不下雨，赶紧跑起来，今天刚好一小时跑了12公里
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顶着大风跑了10公里，这天气，户外跑真是对意志力的考验！
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10公里打卡，配速512，心率148。遇到问题，只有跑步时候才能清醒的思考！
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10公里打卡，心率终于降了，配速450，心率142，步频185
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强风吹拂，10公里打卡，最近步频不错！
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跑步10公里，配速519，心率133，步频179，按照结果论，我这是跑崩了，但对自己身体的掌控就是要能因时而异。
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气温5°，夜跑6公里，舒舒服服。配速459，步频179，心率146。
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下雨，室内跑，小米走步机跑不起来，考虑要不要去搞个跑步机呢？
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今天跑嗨了，10公里改12公里了，配速446，心率144，跑的真爽
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夜跑12公里，配速440，心率152，步频186！明天跟意外不知道哪个先来，一切和生命与健康相比，都不重要！
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2024年，新年第一跑，希望今年跑步顺利！
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跑步打卡，10公里配速449，步频185，心率149，身体不会说谎，累了就要休息。
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夜跑12公里打卡，配速444，心率145，步频189，休息了一天，今天满状态！
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强风吹拂，10公里打卡。武汉的石楠花开了，户外跑步闻着太上头了！
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跑步训练，12公里配速4分57秒，心率153。
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强风吹拂，10公里打卡，加跳绳5000个
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夜跑8.18公里，配速456，心率138，步频186，感觉今天跑的挺舒服的。
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空荡的公园，跑步简直不要太适合，10公里，配速455，心率148，恢复75%
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夜跑12公里，配速438，心率148。碳板跑鞋还是不适合慢跑，因为想慢都慢不下来，推进太强了。
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二月跑步19天，跑步距离200公里，平均配速5.08，最快配速4.44，接下来春暖花开，跑步的好日子来了！
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随便跑跑，8公里，配速508，步频179，心率138
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10公里打卡，配速5分7秒，心率148
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夏天跑步，大汗淋漓也是一种快乐！
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跑步机打卡10公里，跑步机不行，还是路跑有意思。
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夜跑12公里，配速439，心率还是户外跑舒服呀。大家跑步听歌还是不听歌？
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难得天气转暖，久违的10公里
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周末pb挑战，2022年16公里首跑，感觉还行！强风吹拂！
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早上骑车空气还行，下午雾霾就爆表了，室内跑步10公里。
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散步四公里，慢跑1公里，爬了会山，慢慢的激活身体…
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晨跑12公里，配速442，心率142，步频187。
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强风吹拂，10㎞两连击。
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夜跑12打卡，跑步没有万能秘籍，适合自己的舒服的，才是最好的。
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夜跑10公里，配速454，心率141，我穿的非碳板跑鞋跑起来感觉更真实
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读评论！看完视频所有人都去给我点赞！
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强风吹拂，10公里训练打卡！
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步履不停，继续10公里，独享公园，越跑越爽
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边看女足边跑步，虽然输了，但女足姑娘们很拼的！
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晨跑6公里，配速456，心率142