京东 11.11 红包
自律蜕变第19天:这就是我的世界，你愿意进入吗？
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天涯神贴：百日筑基。戒色是用来让自己的人生有前途的，而不是用来装清高的..
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每天打拳1000下 顶膝1000下
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自律蜕变第43天:减肥其实很简单
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自律蜕变第52天:健身前后对比
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人生第一次增肥
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只有经历了不停的努力和坚持，才能从一只软弱无力的小鸟，蜕变成一只强壮自信的雄鹰
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一对一私教体验课
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实现自我目标的路上没有一帆风顺，永远伴随着崎岖坎坷
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自律蜕变第27天:没有人在乎你的落魄，没有人心疼你的泪水。
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自律蜕变第21天:当你坚持下来就成为习惯和享受
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自律蜕变第10天:带小孩一起自律
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每隔一小时邻居放一次鞭炮，但是绝不影响我蜕变的决心
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自律蜕变第44天:完美身材，美好生活，自律开始！
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自律蜕变第47天
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全村唯一的猛男
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自律蜕变第39天:雕刻的过程虽然痛苦，但你会得到一个完美自己
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自律蜕变第48天
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全村唯一的猛男
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自律蜕变第7天:在你处于感情或事业低谷期不妨试试健身
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自律蜕变第38天:800一小时私教是怎样体验？
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人生一直在努力奋斗，我相信总有一天会实现自己的价值所在
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如果你的背中间凹进去，跟我练这三个动作30天让你饱满
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自律蜕变第24天:白天半死不活，晚上为情怀疑人生
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自律蜕变第22天:当早起养成习惯是一件享受的事
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勇气是与生俱来的，但是你要去激活它，自律吧
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自律蜕变第13天:条件限制不了我的健身动力
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顶膝运动需要收缩腹肌来提起膝盖，因此可以有效地锻炼和强化腹肌。
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自律蜕变第33天:让健身成为快乐
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自律蜕变第17天:健身为了更好身材加油
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自律蜕变第32天:所有人都在努力，只有你在抱怨？
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自律蜕变第57天
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自律蜕变第53天
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自律蜕变第23天:腹肌清晰可见了
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自律健身|健身厨房|VLog
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解锁单臂引体第二天
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"每一次挥洒汗水都是在向自己的懒惰宣战，每一次超越都是在向自己的边界挑战，健身给了我无限的力量。"
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"健身的魅力：如何让自己成为生活的主宰"
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“肌”情动力，强健势不可挡，身体和灵魂总有一个在路上。
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猛男健身日记
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生活就是不断遇见和不断告别的过程，坚持打卡健身，恭喜自己甩掉了啤酒肚，离我的八块腹肌不远了。