京东 11.11 红包
7.1张教头早课哑铃tabata 训练 壶铃摆 波比跳 下蹲翻 仰卧起坐 壶铃硬拉 企鹅拍手 高脚杯深蹲 开合跳
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5.30张教头哑铃心肺爆发力训练准备一对哑铃 3-5kg刺激爆汗的一天开始啦哑铃高翻左右跳哑铃深蹲开合跳哑铃硬拉平板支撑魔鬼推靠墙蹲
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5.23张教头哑铃心肺耐力 心率越高 燃脂越快哑铃3-5kg 5-10kg足够了，啦啦啦，超燃的一天开始啦，带着爱与梦想，干就完了
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2024.4.19周五张教头哑铃药球tabata
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2024.3.30周六张教头哑铃药球训练
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2024.4.24周三张教头哑铃壶铃药球全Emom训练
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5.16张教头壶铃臀腿训练，准备一个大重量壶铃，想要翘臀的冲啊壶铃硬拉左右跳壶铃摆开合跳壶铃深蹲俄罗斯转体壶铃哥萨克深蹲半程波比
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2024.4.4.13周六张教头壶铃哑铃药球训练
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2024.3.26周二张教头哑铃壶铃药球训练
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2023.11.6周一张教头壶铃Emom训练
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2024.2.23张教头周五训练
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2024.3.18张教头周一哑铃壶铃药球训练
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2024.2.28周三张教头哑铃药球训练
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2024.9.7周六张教头哑铃壶铃药球训练
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2024.1.13周六张教头哑铃药球训练
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2024.6.12周三张教头哑铃壶铃药球训练
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2023.8.23张教头周三哑铃体能训练晨练
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2024.10.7周一张教头哑铃壶铃药球训练
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6.19张教头哑铃爆发力训练 准备一对哑铃吃碳水 喝点咖啡小黄瓶啥的哑铃高翻开合跳哑铃硬拉后弓步哑铃借力推香蕉船摆动魔鬼推靠墙蹲
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2024.2.26周一张教练训练
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2824.6.25周二张教头哑铃壶铃药球训练
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2024.5.24周五张教头哑铃药球训练
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2024.6.9周天张教头哑铃壶铃训练，每周日为教学日
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2024.7.2周二张教头哑铃壶铃药球训练
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2024.3.13周三张教头哑铃药球训练
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2023.6.16周五张教头哑铃药球训练
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2024.8.28周三张教头哑铃壶铃药球训练
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2023.11.11周六张教头训练
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2024.5.4周六张教头哑铃药球训练
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2023.12.9周六张教头哑铃壶铃训练
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2023.9.6周三张教头哑铃emom训练
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2024.8.14周三张教头哑铃壶铃药球训练
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2024.5.3张教头哑铃药球训练
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2024.2.3周六张教头训练
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2024.4.9周二张教头壶铃药球训练
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2024.9.14周六张教头哑铃壶铃药球训练
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7.5张教头早课哑铃tabata训练 哑铃抓举 开合跳 高翻半挺 徒手深蹲 平板支撑触摸哑铃 左右跳 魔鬼推 企鹅拍手
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2023.9.1周五张教头晨练哑铃药球训练
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2024.1.3周三张教头哑铃药球训练
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20248.3周6张教头哑铃壶铃药球训练
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2024.7.19周五张教头哑铃壶铃药球训练