京东 11.11 红包
攀岩后基础伸展 【含计时器】| 日光山石 | EP.05
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在健身房里真正的大佬看起来都像新手
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日光山石 | EP.01 | 攀岩脚法篇 - [ 脚尖踩 ]
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泰森俯卧撑火了？但99%的人都没练到精髓
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如果你想练这个
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蒋劲夫最新VLOG：跟攀岩专项训练干上了！
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雅
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日光山石 | EP.03 | 攀岩手法基础
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如果瘦子按照李小龙的那种训练方向只练机动性，爆发力，耐力。从104斤练到118斤肌肉形态会变成什么样？
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岩壁芭蕾
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练了吗，没练现在起来练【改善臀部活动能力，减轻腰部疼痛】
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不要偷懒好好练你的腹肌
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攀爬前暖身篇 【跟著影片做】| 日光山石 | EP.13
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三只小岩羊成功躲过鬣狗群捕食
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攀岩中代入感最强的就是平衡线的攀爬，备好纸巾开始手脚暴汗吧！
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我的日常
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攀岩人的执着！跳了二三十次，终于拿下了这条V3！横dyno起跳！！
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[攀岩|抱石] 👣 Charles Albert 完攀了他迄今为止最难的线路，旅行者的影子 (9a/v17) L'Ombre du Voyageur
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日光山石 | EP.15 | 香港攀岩代表選手 黃淨淳 專訪
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第一次见这器械
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这个你行吗？
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15岁少年一次性1050个俯卧撑，用时1小时，全程不塌腰
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[攀岩] 攀岩的详细训练计划
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用铁拖鞋招待客人
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目前收集到的第三个V17难度抱石线路，“威震天”！
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带朋友体验攀岩，接受扎罗教练的新手训练。没想到让我做横移示范，练到自己头上？？？
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今天你检查身体状态了吗？
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手没劲 怎么攀岩？抄我的答案吧！
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斯巴达克斯 肌肉壮汉-1
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Vlog04【日本攀岩】 | 日光山石 | EP.12 | 不夠自虐，千萬別去的日本岩館 | #攀岩 #抱石 #ボルダリング
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一分化训练 一次练全身
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身体柔韧性在攀岩中的用处
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蜥蜴人居家日常
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攀岩抱石，擎天比赛线。越来越喜欢这种大岩点定线。
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什么样身材最好练？答案那一定是薄肌，分享几个我平常训练非常简单实用的几个动作 #薄肌 #居家锻炼 #健身
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物理外挂，百米即时进步0.2s，摸高马上提高3cm
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非常直给的帅气 kuku飞
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装作云淡风轻 内心慌得一批
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赛推72.5kg*6
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攀岩遇到大仰角，这么爬，这样练
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开始狩猎了