京东 11.11 红包
推铅球辅助力量训练
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滑步推铅球
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推铅球练习
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滑步推铅球动作 望指出错误
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正推铅球13米7
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铅球力量训练：挺举训练
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体考铅球 辅助练习
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1. #地雷杠 抡摆2.地雷杠转体推（可做 #铅球专项训练）3.杠铃转体4.杠铃侧屈🏋🏻
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铅球力量训练
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强化核心（基础训练）
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铅球体能：下肢力量+末端释放
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铅球基础力量训练
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强化核心，预防腰痛
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近期训练
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滑步推铅球
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铅球体能：动力链传导+下肢力量
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7.26原地推铅球
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测个数据 好好训练
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力量太差了自卑了
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腕力训练 全套腕力训练
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7kg11米93（恢复铅球训练）
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近期训练2022.09
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100kg高翻
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铅球基础力量储备：下肢蹬伸力量+核心
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5kg铅球15米4
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#田径 #体育生 铅球的一些核心训练 1.炮筒类练习 2.卷腹类练习 3.弹力带抗旋练习 #铅球训练
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铅球就是力量与技术
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原地铅球14.5米，专项铅球，改技术，圆柱体发力顺序
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卧推85kg 挺举65kg
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原地6kg13米3
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蛮力推12米
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今天就随便练练吧
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近期训练（因腰伤原因，多为小强度训练，铅球出手极慢）
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硬拉112kg×8
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没什么动作，继续掉成绩
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7kg原地跳投12.25
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滑步动作，望指出错误
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体育生硬拉130kg
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近期训练，这糟糕的动作（自学滑步）
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“弯举测试”桌面弯举40kg做组，内侧弯举25kg做组
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驻马店腕力集训2020.7.18