脸胯就练背
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三种沉肩方法，总有一种适合你
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6项上背部肌肉的高效训练，简单易学，讲解细致。
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佛系练个背
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费教练直播回放｜2024.8.16 周五｜背部手臂训练
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MartinaLopez 练背 这个效果仍在努力
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这也是能40kg负重引体做组的背了
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练背（划船）容易腰酸，背部发力感差的铁子们试试这个动作吧～
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就...这样练！背真的变薄了！开肩薄背有用！
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一个动作全方位练背
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86年大叔的xxoo