京东 11.11 红包
这也是能40kg负重引体做组的背了
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飞到咬牙切齿
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good，这不就解决了嘛，T杆保加利亚分腿蹲
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小练一下，今天主项负重引体
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要命，不好拿，限制了负重卷腹的上限
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背呀，拉到行云流水再说
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单腿哑铃40kg 10*2、35kg 8*2，杠深蹲80kg 10*10
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现体重75kg、负重10kg，正手引体向上状态
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先尝试下，给下次100kg容量做个预热
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体重80kg+20kg负重引体向上，这玩意是一不练就退步
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继续负重引体，我还没练腻，你们都看腻了
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装备一换，效果翻倍
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是谁练这么变态，哦～是我啊（杠铃深蹲 90kg 10*10、60kg 10*10）
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肩中束，还是喜欢这种对决型练法，我不停你也别停
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线条的快乐，全靠光线
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看看75kg体重，引体向上能拉多少个
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完成十组，前面拍三组给我拍力竭了
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体重75kg、负重20kg，引体向上状态
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内收肌的力量也是能跟上的，均衡
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简简单单练个腿，小杠铃负重8组
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信了吧，这抱个人不跟玩似的
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试一试，哑铃40kg拿下
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又是一组就酸爽、抬手臂都费劲的组合
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一年多没练锤铃了，带几组，手感还行
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练过这动作的人才能体会有多痛苦
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器械归位很难吗？你练的爽了，让那些水平不够强、想练的人做卸片力竭组？
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换个角度看动作，轻重量多次数
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【标准引体vs错误引体】学会发力背阔翻倍！来看看你做对了吗？
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我管你这个那个，大重量甩起来
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三个单手背部动作，看
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嘿，颈后负重引体怎么难度这么大
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新重量就是失败失败失败，过段时间就成功了
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背day，划划水
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今天就磕引体向上，10个*60组
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咣咣一顿抡，哪哪儿都用力
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各位，检验腿力成果了
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真正实用的健身设备
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练完吃粽子
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哑铃两个动作组合起头，开划
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80kg杠铃 保加利亚分腿蹲，将将做
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上斜杠铃、器械夹胸、双杠，杠铃颈后+哑铃侧平举