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钻石俯卧撑 听说过没有?如果能做30个是什么水平?
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40钻石俯卧撑 20L型引体 30臂屈伸
假如说能做40个俯卧撑 是百里挑一 那么100个是什么级别?你又能做多少个?
教你③个训练动作 提高推力和爆发力(如果你俯卧撑数量达到了 均可以练习)
你能做30个标准俯卧撑吗?
这个视频教你俯卧撑如何突破100下
不会吧!能15个引体 还没学会双力臂?你的引体该不会是那样的吧?
各位大佬们,30引体你们需要多少秒完成?
想提升手臂的爆发力 这五种俯卧撑 满足你的想法
女大两个月俯卧撑变化
八次引体向上 水平居然那么高 你能完成这简简单单的八个引体吗
不对比,不知道 一对比吓一跳!之前做50个俯卧撑,洒洒水般简单,现在才40个,却累趴了,练得加大强度,练 不能再偷懒了
惊现拖鞋小伙!30秒愣是干了30个单俯卧撑。果然是 广西人才多啊
能一口气20个引体向上 是什么水平? 没想到那么厉害 今天总算知道了
以前喜欢。一分钟做100个 现在喜欢三分钟。练100个。
挑战大飞的50个俯卧撑 就得大飞500块钱的奖励
能在90秒内完成的都是高手。
如果20个双杠臂屈伸已是满分 那么你达标了吗?你又能做多少个?
基础训练 31引体向上+50俯卧撑
如果俯卧撑20个就及格、30个就良好、40就优秀、50个就满分、那么你及格了吗?
把简单的俯卧撑练好了。就可以很帅。
基础热身训练50双杠30引体45俯卧撑50蹲起
这五大标准你都达标了吗?
徒手健身妙就妙在。随地就可练出好身材。
50双杠 30引体 50俯卧撑 那天录了几组 这组是最差的 姿势以及时间 不理想~
双力臂五个步骤逐一练习 解锁双力臂指日可待
用最快时间搞定9个引体,40个俯卧撑这节奏,很有动感。
两组普通不能再普通的俯卧撑
正常显示 不要吞了🥺🥺
引体还拉不起?俯卧撑还撑不起?看了就都明白了 每个动作都有它的进阶过程
〔首次挑战〕〔贴地俯卧撑〕结局让我没想到 没想到 那么的轻松!
自重健身练胸 俯卧撑是不二之选
40个标准伏地挺身
俯卧撑你会真的会撑吗 如何突破100下 ?
1分50带你练遍全身
引体数量没法提升 想短期内提升引体向上数量 可以试试这三个小技巧
挑战50个负重18kg俯卧撑
先来50个窄距俯卧撑。后来50个双杠臂屈伸。
没想到一个星期后进步神速,所以坚持努力一定就会有进步。加油
10引体接着52个俯卧撑是啥水平
解锁还不标准的腰间俯卧撑