钻石俯卧撑 听说过没有？如果能做30个是什么水平？
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40钻石俯卧撑 20L型引体 30臂屈伸
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假如说能做40个俯卧撑 是百里挑一 那么100个是什么级别？你又能做多少个？
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教你③个训练动作 提高推力和爆发力（如果你俯卧撑数量达到了 均可以练习）
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你能做30个标准俯卧撑吗？
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这个视频教你俯卧撑如何突破100下
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不会吧！能15个引体 还没学会双力臂？你的引体该不会是那样的吧？
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各位大佬们，30引体你们需要多少秒完成？
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想提升手臂的爆发力 这五种俯卧撑 满足你的想法
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女大两个月俯卧撑变化
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八次引体向上 水平居然那么高 你能完成这简简单单的八个引体吗
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不对比，不知道 一对比吓一跳！之前做50个俯卧撑，洒洒水般简单，现在才40个，却累趴了，练得加大强度，练 不能再偷懒了
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惊现拖鞋小伙！30秒愣是干了30个单俯卧撑。果然是 广西人才多啊
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能一口气20个引体向上 是什么水平？ 没想到那么厉害 今天总算知道了
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以前喜欢。一分钟做100个 现在喜欢三分钟。练100个。
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挑战大飞的50个俯卧撑 就得大飞500块钱的奖励
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能在90秒内完成的都是高手。
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如果20个双杠臂屈伸已是满分 那么你达标了吗？你又能做多少个？
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基础训练 31引体向上＋50俯卧撑
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如果俯卧撑20个就及格、30个就良好、40就优秀、50个就满分、那么你及格了吗？
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把简单的俯卧撑练好了。就可以很帅。
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基础热身训练50双杠30引体45俯卧撑50蹲起
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这五大标准你都达标了吗？
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徒手健身妙就妙在。随地就可练出好身材。
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50双杠 30引体 50俯卧撑 那天录了几组 这组是最差的 姿势以及时间 不理想～
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双力臂五个步骤逐一练习 解锁双力臂指日可待
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用最快时间搞定9个引体，40个俯卧撑这节奏，很有动感。
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两组普通不能再普通的俯卧撑
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正常显示 不要吞了🥺🥺
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引体还拉不起？俯卧撑还撑不起？看了就都明白了 每个动作都有它的进阶过程
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〔首次挑战〕〔贴地俯卧撑〕结局让我没想到 没想到 那么的轻松！
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自重健身练胸 俯卧撑是不二之选
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40个标准伏地挺身
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俯卧撑你会真的会撑吗 如何突破100下 ？
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1分50带你练遍全身
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引体数量没法提升 想短期内提升引体向上数量 可以试试这三个小技巧
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挑战50个负重18kg俯卧撑
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先来50个窄距俯卧撑。后来50个双杠臂屈伸。
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没想到一个星期后进步神速，所以坚持努力一定就会有进步。加油
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10引体接着52个俯卧撑是啥水平
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解锁还不标准的腰间俯卧撑