京东 11.11 红包
啊啊啊谁懂啊 打腿很讲究发力时机的好吧
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疯狂的练习浮板打腿 你就可以超越90%的人
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打腿该不该屈膝…
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千万不要偷偷练这个动作 不然你走水会特别快
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平蛙可以游很远距离，但速度不快；波蛙力量要求较高，游进速度更快
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莱德基水下二次腿
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鞭状打腿岸上轻松找到感觉！
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髋部发力打腿
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练习垂直打腿 好处多
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打腿的频率不需要多快，找到脚背推水的感觉才是目的！
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游泳核心收紧和不收紧的区别，沉浸式欣赏学习！
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你是不是也以为你的二次腿...这样？
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梦觉教游泳.腰腹如何发力？（字幕）
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打腿下沉，呼吸不畅，也许在这里你能找到答案！
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侧身打腿练的是侧身稳定性，不是练侧向打腿，身体侧过来，脚面还是要尽可能下打
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蛙泳发力新解：原来是这样才是正确的
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潜泳必学蝶泳腿技术练习！
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游泳时双腿下沉，那是基本功没有练好！快来了解水平漂浮技巧！
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让你蛙泳蹬腿更快更走水
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今天换了块浮板，打腿更慢了，50米1分27秒呜呜呜
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模仿大佬的无板抬头打腿，结果小丑就是我
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如何打到鞭状式打腿的感觉？
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每年都都会遇到这种好苗子，一定要留下来！
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NO.2飘不起来腿总下沉怎么办？
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下沉体质练习游泳漂浮的重点：流线型身体姿势
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为什么学转身？因为学会了就是整个泳池最靓的仔
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二次腿放松游，越游越轻松
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让专项打腿训练，变的更积极、更主动！
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我可以把一年前的自己按在地上摩擦
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推水时机小调整，走水效果大提升！
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泳池老油条.2.如何像高手一样蹬边出发？｜梦觉教游泳
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用水下相机拍自己动作？准备几颗速效救心丸
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【善泳】打腿训练指南，全泳姿适用
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过分依赖打腿效率并不是最优的 可是好玩啊
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老婆练了一年的游泳就这水平
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打腿第二步 制造张力 利用张力
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怎样游泳更减肥.9.包干练习：打腿（第一阶段）
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突然顿悟的老年自的奥秘，开启中老年人的正确泳姿，我是不是髋驱了？
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怎样做好水下蝶泳腿？这真是一个游泳水平上升的大门槛啊｜泳池老油条10｜梦觉教游泳
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二次腿不是为了提供推进力，不是为了转动身体，而是作为支撑，能够将入水手伸的更远一点#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#二次腿
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为什么游泳是一项很糟糕的减脂运动？【健身流言终结者】