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京东 11.11 红包
BurpeeGirl|30分钟哑铃力量锻炼|全身锻炼|全程站立|无重复无跳跃|新手友好|居家运动锻炼 | 🔥紧致塑形💪减脂减肥 🌈20240726
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https://www.youtube.com/watch?v=20zjHi5zrZQ 跟我一起做这个 30 分钟的哑铃全身锻炼,它将挑战你的整体力量和状态!享受这种无重复的格式,它将针对你身体的每个肌肉群。根据你的目标,这是一个很好的锻炼,可以建立力量,减少身体脂肪,提高耐力和更多。这个程序适用于所有水平,因为你可以选择较轻或较重的重量。我建议每周至少做两次这个锻炼,以看到持续改善。你所需要的只是一对轻到中等的哑铃。
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BurpeeGirl|30分钟有氧燃脂操|瘦手臂腰腹|全程站立|膝盖友好|新手友好|居家运动锻炼 | 🔥紧致塑形💪减脂减肥 🌈240723
【塑形】33分钟燃400大卡,全身练到,一月减10斤,动作不重复
【OliviaLawson】65分钟中高强度全站立哑铃全身训练无跳跃
【塑形】50分钟燃500大卡,全身练到,一月体脂率减10%,需哑铃
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【高强度】30分钟HIIT跳绳,暴汗瘦身,微胖130斤一月减10斤
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使用5kg哑铃在家全身锻炼
慢动作强塑形 居家普拉提 25分钟从入门到进阶
【塑形】40分钟燃500大卡,全身练到,一月体脂率减10%,需哑铃
51分钟全身 💦力量 👉🏼 无跳跃 + 哑铃
【Eleni x 霉霉】30分钟小哑铃HIIT+3分钟拉伸 | 混专 | 踩点带歌词 | 上肢塑型 | 全身有氧
【 Eleni Fit】🔥30分钟全身燃脂HIIT +小哑铃负重混合训练🔥暴汗瘦身塑形🔥💦居家健身减肥运动🔥
{周双双}普拉提12周挑战第36期|紧致全身 高效塑形
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杰森斯坦V壶铃跟练1小时20241002
横版投屏自用【费教练】9月30日至10月5日周力量训练合集(本周已更新结束)
18分钟哑铃塑形全身‼️居家无氧练它‼️瘦身塑形✅提升代谢✅全程站立✅新手友好
【Chris&Edi】Day 12:60min全身哑铃力量训练
【安娜growingannanas】40分钟力量训练 - 配合哑铃
20分钟全身徒手力量燃脂塑形、暴汗跟练!高消耗 大强度
从零开始建立核心和动作模式||30分钟壶铃耐力训练||新手必备||预防受伤功能性训练||健身房里你没有练过的动作节奏-02
40min费教练10.9 周三 臀腿(含热身+拉伸)自用
【Selina徐佳哲】35分钟🔥全身燃脂+力量训练- 配合壶铃
40min费教练10.8 周二 背部手臂(含热身+拉伸)自用
【适合中国宝宝的瘦身运动】凤凰传奇&Mizi大基数不跑不跳有氧暴汗燃脂瘦全身!35分钟无间歇,全程站立无跑跳无弓步无深蹲,膝盖友好大基数友好,减肥减脂塑形瘦身
【ByBlondie】55分钟全身减脂TABATA | 带哑铃和不带哑铃混合 🔥🔥
【塑形】25分钟燃400大卡,有氧+力量训练,快速瘦身,需哑铃跳绳
【MadFit】适合新手的20分钟全身燃脂运动 增强核心力量 简单易学 无设备 有垫上动作(配音翻译)
横版投屏自用【费教练】10月7日至10月12日周力量训练合集(本周已更新结束)
【塑形】24分钟上肢力量训练,纤细手臂,挺拔肩背,收紧上腹,需哑铃
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