参照《囚徒健身》尝试给自己制定锻炼计划
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迟来的更新，囚徒健身5-9周小总结
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《囚徒健身》读后感，一些个人的观点和想法
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囚徒健身四周总结
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217斤，8年无运动习惯，身体素质有多差？
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百日减重结束，共瘦46.4斤
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体重一直反反复复（23）
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减肥好难啊（68）
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每天才瘦几两（4）
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我这减肥还能成功吗？（57）
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20年来，我不得不与退伍老兵、变态和疯子等为伍！
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一天重了3斤6两我真想哭（7）
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自从历史上第一位战士开始力量训练时，它就一直如此
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一天重了3斤2两（88）
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百日减重最后一天，明天就是最终结果（100）
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大多数有天赋的运动员都是在高中阶段（甚至更小）就被挑选出来，接受“专业”的指导——教练会为他们打点一切。
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打工人的减肥路更加崎岖（6）
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视频号创作分成计划，三天快速过原创一天收益1000+，从0-1完整版项目拆解
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减肥大叔半小时居然才跑3.5公里（43）
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再次开始减重！（1）
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可恶，一天吃胖的就不能一天减回去吗？（89）
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当减肥人吃席，烤鸭都没有灵魂了（36）
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找个搭档一起减肥？错！（80）
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单纯记录体重（19）
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怎么保持减肥好心情？当然是吃好吃的！（30）
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越减越肥？（59）
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减肥期饮食经验分享（60）
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大基数减肥要拼命运动吗？非广告，请放心观看（50）
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订书针立方体我也有了（41）
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百日减重终于快结束了（99）
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NS允智健身参加金钟国健身计划
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零下20度的减重20天小总结（20）
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勤俭节约的减肥up主是这么喝酸奶的（35）
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不掉称了，真正的减肥才刚刚开始（12）
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放纵！！！（42）
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他一定去界王那里讲笑话了（98）
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他们都很老，老到见过老一代的大力士
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跟家里人一起包饺砸！（77）
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飞针，刚入门的水平，献丑了（94）
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阿龙，出来吃迟早是要减的（92）
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30 天身体改造计划（适合初学者）