京东 11.11 红包
轻松跑目标141心率 39分钟
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140心率跑
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【AeroSwift真是暴汗星人的救星】
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轻松跑10.59km 配速603 心率146 步频189
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轻松跑6.85km 平均心率144 步频188【刻意提高步频，发速度快了 心率还降低了】
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阿杰 想破纪录就跟死他啰！
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今日轻松跑
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压心率跑
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跑着跑着下雨了，穿啡速3只能寻找干的地方跑
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跑步力量训练 自用侵删
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感受下目标配速 上坡心率直接180多 周日比赛加油干
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飞影pb4首跑 感觉一般般
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和几个初中生小朋友们一起跑10k 感叹于年轻真好啊
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这就是410配速，没有送髋，没有后撩
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3000公里打卡 咱也是能跟上基普乔格100米了
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今日轻松跑
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周末lsd第14公里开始肚子疼，随后开启氮气加速模式
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2022最后一次跑步，杨康之后第一次恢复跑
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种一棵树，最好的时间是十年前，其次是现在
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早上零度，有好多跑友在跑步
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mmp跑步又被拿了件外套 明天继续放那里定位器安排上 看谁来拿！
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180公里后的adistar 慢跑越来越舒服了
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明天应该能跑了 hrv逐步升高
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第一个18km暴雨终究也是跑下来了
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岔气的5k 啡速3也达到700公里了
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【佳明教练】半马计划11/18 11组间歇心率180
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雨战！爽！
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身体不舒服两天后恢复跑，为周末桂林马拉松热身
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为什么健康跑步一定要重点关注心率数据？
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刚开始跑步就想什么时候能跑进5分配啊，然而就是现在
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轻松跑10k 心率143 配速533
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能力不行，不赖地形，继续努力，提升自己
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为什么不喜欢去河边跑步，因为旁边的烧烤太香了
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【佳明教练半马计划 14/17 10组短间歇】
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桂林马拉松领物
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180步频跑步神曲，90分钟轻松跑，平均心率111，自己还是太胖，主打一个出出汗，减减脂
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晨跑溜溜腿
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W8d1 轻松跑12K 配速525心率146
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今日11组间歇跑
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手表设置出错白跑了一次