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京东 11.11 红包
mmp跑步又被拿了件外套 明天继续放那里定位器安排上 看谁来拿!
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明天应该能跑了 hrv逐步升高
恢复跑
轻松跑45分钟
跑步佬去骑车就是这样紫啦(16年买的车子就没骑过几次233)
昨天狂吃了一天 哦嚯今天跑起来带风
笑了手表安排的课表根本完成不了
趁停雨的40分钟出去跑了个轻松跑
现在每一次跑步都是加上了灼烧效果,上了一个困难度
早上零度,有好多跑友在跑步
正经人谁3点多起床跑步啊
每次跑步最期待的就是冲这个超级大坡哈哈
退役的鞋还是走路穿吧
感受下目标配速 上坡心率直接180多 周日比赛加油干
身体不舒服两天后恢复跑,为周末桂林马拉松热身
11月最后一次跑步了 3+5+2
啡速3最后一舞 跑鞋的最大光荣就是倒在训练场中
跟我一起云跑步吧
【佳明教练半马计划 9/18周 】早上跑间歇真的吃力
跑步力量训练 自用侵删
轻松跑5k+1k冲刺 第一次跑进3开头的配速(马赫2真舒服)
7.13轻松跑
诚信慢跑 平均心率139
早上跑崩了 晚上继续干还是跑崩了 看来要和比赛和解了 放低预期
计划30k 完成22.71k 忘记今天家属要上班了 赶紧结束回家带娃
迈向严肃跑者的第一步,记录我的第一个10公里
补昨天的训练
24k 长距离跑得头晕
出来玩几天,衣服就没干过。步是一点都不想跑
又是一年高考 祝各位学子金榜题名
7.14轻松跑
佳明教练半马计划17/17 最后一次训练
酒醉误事啊 今天只能跑5k
紧跟145兔子完赛,大哥说今天怎么不出汗,此时我已经快抽筋了
课表间歇速度太快了 主动降速 也算达到最大摄氧量的训练目的
晨跑30分钟 Insta360 go3拍摄
140心率跑
5天没跑了 今天冲一冲
气温终于降下来了 LSD跑得舒服
跑着肚子痛了咋整
夜跑11公里 配速551 心率152 步频184