V
主页
[Vlog]备赛减脂 手臂弱项训练。
发布人
BGM:big big world 明天你好
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
减脂48天前后体型对比
五天胖了16斤后我反而更开心了
备赛减脂全天饮食&背部训练日
[身材点评系列第六期]练了八年的身材是怎么样的?
忍受不了自己即将成为肥猪,决定用两个月时间把体脂减到10%
体重66kg的胸部训练与练前餐
[身材点评系列第十期]健身四个月的身材能练成什么样子?
【帅哥健身】超强180肌肉男训练日常 屁股竟被卡住了
健身最难的不是训练而是日复一日的枯燥饮食!
健身最容易犯的错误,三分练七分吃!
[备赛之路 ]减脂如何“越减越大”
《胸部打造》4个动作足矣。
《全方位打造麒麟臂》-强壮的象征
[身材点评系列第十七期]100kg的身材有多大?
[两个月减到体脂10%以下]第7天。背部训练。
[身材点评系列第十三期]如何判断你适不适合健体?
体重73㎏,放弃健美式肌肥大迈向增力之路
增肌期如何科学安排一天的三大营养元素摄入?控制体脂干净增肌!我的全天饮食记录。
[身材点评系列第十九期]练成阿诺这样需要多久
[我的日常饮食]不追求食物带来的口舌之快,只是满足身体的营养需求
40组疯狂练背日,极致的控制和肌肉收缩!
追逐名利,将会让你失去激情
为什么你跟着健身网红的训练计划走还是练不出倒三角?背部训练实录讲解,我最真实的训练全记录!
[边练边聊]全民健身是一种妄想,大多数人真没条件去健身。
汉堡是最好的健身餐
背阔肌下端最重要的动作之一 坐姿划船你真的做对了吗?肩宽男孩在线解说!练出外翻背阔!
00后肌肉男教你练出圆润的大胸肌。入门和进阶都适用
[肩宽男孩] 简单的手臂训练
[身材点评系列第十四期]肌肉越大越吸引男性?
[身材点评系列第九期]什么样子的身材才可以打比赛?
[粉丝问答Q&A]我是否用药?
00后健美爱好者比赛日全记录.
终于迎来高碳日&健美造型训练讲解
[身材点评系列第二十期]如何把腰练细?
传统手艺真的会影响肌肉生长和力量表现吗?
自律减脂半个月,终于可以吃欺骗餐了!
[身材点评第五期]00后年轻一代的健身水平越来越高了
[身材点评系列第十二期]我发现了一个天赋异禀的古典健美好苗子!
练胸只做卧推可以吗?力量提升肌肉才能变大?
拉力训练,练点功能性