00后健美爱好者比赛日全记录.
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赛前脱水充碳避坑，没有比赛经验的同学看过来。
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福建宁化一中健身协会 猛男合集 00后高中生
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［健美比赛］充碳篇全记录
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《胸部打造》4个动作足矣。
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这个体脂能有10%吗？
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汉堡是最好的健身餐
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肌肉鸟哥健美比赛前造型练习
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00后肌肉男在b站做了3年UP主，今天终于吃到创作红利，用来买了一些简单的健身器材过年在家锻炼。
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00后肌肉男教你练出圆润的大胸肌。入门和进阶都适用
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［我的健身史&心路历程］为什么我不再追寻当初的奥赛梦了
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终于迎来高碳日&健美造型训练讲解
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手臂训练实录。如果你锻炼时间有限可以像我这样安排
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减脂48天前后体型对比
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体重66kg的胸部训练与练前餐
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北京行~健体亚军 古典第五&吃播
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五年了，练了五年了
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［如何热身］下肢训练前的全面热身
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【如何热身】上肢训练前的极简热身
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自律减脂半个月，终于可以吃欺骗餐了！
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和小漏根的考古视频
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［两个月减到体脂10%以下］第7天。背部训练。
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忍受不了自己即将成为肥猪，决定用两个月时间把体脂减到10%
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［我的日常饮食］不追求食物带来的口舌之快，只是满足身体的营养需求
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［边练边聊］全民健身是一种妄想，大多数人真没条件去健身。
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增肌期如何科学安排一天的三大营养元素摄入？控制体脂干净增肌！我的全天饮食记录。
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增加背部厚度的好动作~T杠划船
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［拉力训练］狂练引体 45㎏6*4
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近期状态~新的开始
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小龙根得知比赛被取消破口大骂，随后化悲愤为食欲暴风吸入碳水。看完10遍战狼之后感恩之情涌上心头任何邪恶终将绳之以法，结局反转
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近期肌肉状态，看看今年能减到什么程度吧