今日卧推 缓慢而坚定
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居家撸铁记录 第一天
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缓慢而坚定 每天进步一点点💪🏻💪🏻💪🏻
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昨日卧推 25kg 10*4/时隔两个多月终于可以练卧推了
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看胸肌的视角
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在B站学的 低杠深蹲 ，哈哈，以前都不知道深蹲还有低杠和高杠的区别😂😂
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低杠深蹲/今天蹲的拉胯 ，要动作没力量，要力量没幅度，什么时候能恢复充满力量的感觉
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67kg 低杠深蹲
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相扑硬拉71kg 心中默念→_→ 稳住
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深蹲日记vlog 感觉有所改善，你们觉得有没有进步？深蹲对我来说有点难啊
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再不相信网上的肌肉男了
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不好意思见笑了 卧推小趴菜 今日卧推 30kg8*4
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昨天的卧推/34.5kg两个 30kg 3×6 动作还没有学会~慢慢来~
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【卧推】越练越差？可能是握杠姿势不对！
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低杠深蹲65kg 4×10
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[卧推] 快毕业了还能三个月卧推到100kg？
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炎炎夏日
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卧推要不要沉肩？搞明白你在练啥再来争论
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相扑硬拉70kg做组5×5 较轻松，每天进步一点点，嘿嘿
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【变壮指南】不用去健身房在家也能练出有型胸肌，最佳新手胸部锻炼
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想什么呢？往前走啊！
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练胸的这些细节，你都知道吗？
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【状态直检】毫无疑问练好胸的必要条件是大重量卧推，杠铃和哑铃都要做，而练好胸的充分条件就是后续再选择飞鸟夹胸类动作孤立刺激小重量容量组
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撸铁日记 2 深蹲52kg 推举18kg 相扑硬拉68kg 高位下拉26.5kg（忘拍了）
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痞帅网红和女朋友喜欢做运动
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等体脂20了，这个背应该会好看吧！最近开始学习练背了😏😏😏
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上次有人说我引体行程不够，那这次手碰个肩
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每天只花10分钟就能训练腹肌
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深蹲 60kg做组 /力量恢复中~
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超大胸肌
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直接上手了 #男同学 #健身 #薄肌男孩 #毫无训练痕迹 手感不错，欢迎上门体验
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卧推怎么最大化胸肌发力？
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二阳后第一练深蹲，55kg蹲出95kg的感觉，只能一点点恢复了
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纸包鸡卧推
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做抵杠深蹲时，收紧上背和核心，把杠放对位置，就会减少手腕压力
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卧推/今天38.5kg推了一个~进步慢点没关系
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嘴哥的动作怎么和我的不太一样？
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最好的胸肌训练动作vs最差的胸肌训练动作
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胸部训练，100kg力量组，新手动作一定要扎实
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身高153cm 体重55kg 低杠深蹲 90kg 1个 87kg3个 84kg 3个 82kg 3个 72kg 6个 67kg做组10×4
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这种按摩是我能看的嘛？