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京东 11.11 红包
缓慢而坚定 每天进步一点点💪🏻💪🏻💪🏻
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力量训练一年变化能有多大
在B站学的 低杠深蹲 ,哈哈,以前都不知道深蹲还有低杠和高杠的区别😂😂
撸铁日记 2 深蹲52kg 推举18kg 相扑硬拉68kg 高位下拉26.5kg(忘拍了)
深蹲日记vlog 感觉有所改善,你们觉得有没有进步?深蹲对我来说有点难啊
女生体重55kg 高杠深蹲 102.5kg/粘滞 ……
做抵杠深蹲时,收紧上背和核心,把杠放对位置,就会减少手腕压力
记录 高杠深蹲/观察运动轨迹 ,90kg一个,正式组60kg4×8 今天状态一般
相扑硬拉70kg做组5×5 较轻松,每天进步一点点,嘿嘿
67kg 低杠深蹲
传统硬拉62kg 学习动作中,感觉比之进步了一些
第一次经历回杠事故,心有余悸……
153cm 55kg 撸铁长肉肉
居家撸铁记录 第一天
深蹲正式组62kg 10×4 今天今天状态不太好
深蹲半年多没有破pr了 两倍体重遥不可及
低杠深蹲/ 95kg做了一个 67.5kg 4×10 冬天锻炼真的麻烦,力量和呼吸还没有恢复
低杠深蹲/今天蹲的拉胯 ,要动作没力量,要力量没幅度,什么时候能恢复充满力量的感觉
麻烦大佬指导,高杠深蹲没有啥大问题的话,下个月我要学传统硬拉了
67.5kg正式组10×4 今天状态不太好,感觉哪哪都不对
深蹲65kg做组4×10 90kg一个 85kg两个 75kg三个/力量恢复了一些,核心有点虚,抬臀,呼吸还不是太通畅
深蹲 60kg做组 /力量恢复中~
今日深蹲 67.5kg 4×10 /今天状态也不太好,但动作控制有进步,希望12月份破两倍体重
身高153cm 体重55kg 低杠深蹲 90kg 1个 87kg3个 84kg 3个 82kg 3个 72kg 6个 67kg做组10×4
记录高杠深蹲/屁股眨眼 进髋差 髋膝联动不好!慢慢打磨动作
低杠深蹲65kg 4×10
自考结束 感冒好了 开始撸铁 臀推62kg 8*5 低杠深蹲42kg 10*4传统硬拉62kg 10*4 直推硬拉57kg 12*3
昨日深蹲记录,天气热烦躁
高杠深蹲→_→45kg 4×12做组 /低杠蹲出了tfcc.手腕恢复之前都练高杠吧
节后第一练 高杠深蹲 80kg*1 55kg 10*4 胖了2kg 腰腿粗了一大圈,上臀没了😔
越来越稳了!高杠深蹲70kg 10*4
一想到做12×4,压力就上来了,特别是最后一组😂😂😂
传统硬拉/找不到感觉 杠铃也异常的重
减了重量 换了深蹲鞋 学习打磨动作
高位下拉左右不平衡高低肩可怎么整?自己不看视频都没发觉
腰还好吗???
tfcc恢复了,低杠深蹲练起来👻👻👻空杆热身~95kg 正式组65kg10*4
昨天的卧推/34.5kg两个 30kg 3×6 动作还没有学会~慢慢来~
55kg小个子女生 深蹲93kg 1RM 90kg 2个 67kg 4×10 居家健身 力量训练
丢掉虚荣心,打磨动作,不盲目追求大重量
不好意思见笑了 卧推小趴菜 今日卧推 30kg8*4