胸部训练，100kg力量组，新手动作一定要扎实
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鹿晨辉：“告诉你一个卧推不受伤的技巧！”
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毫无技术可言的100kg卧推
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冲击一下100kg卧推（菜菜勿喷）
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给大家看看深蹲120kg的腿，现阶段只做增力训练
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不是180推不动而是150更有性价比！
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练背日，负重25kg引体，拉就完事了
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没充血的状态只能玩点土嗨滤镜了
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第一次尝试90kg5×8，胸部训练容量日，到位！
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一年增重10kg，我的增肌路子绝对是低成本、也算得上是高效。
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进健身房3个月意外地推起95kg，但95到100kg却花了我5个月时间，希望这个月能推起110。
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卧推70到100要多久
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别看小腿细，有练腿的
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负重引体拉出来的背也不差
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完整的胸部训练
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胸部训练容量日，90kg力竭组
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一年增重10kg，事实证明增肌无法避免体脂增长
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90kg？等等，这不是100kg实力举么
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震惊！三周没去健身房竟意外解锁蝴蝶振翅暴涨卧推5kg
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健身房力竭最快的动作 太真实了😄#健身 #健身小白必看经验 #健身干货
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180kg卧推成功！
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镜子有点脏，凑合看看
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脑子:40kg 实力推必起，身体:不，你得借力
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练背日，引体向上就够了，顺带练个球
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奖励自己会影响健身效果吗？
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跟着大神训练！！
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北体大训练！！肾上腺飙升！！
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自重引体也就能做20个左右
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新手就是喜欢瞎练
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从解剖学角度分析高位下拉各种把手区别
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难怪你的上胸练不好，上斜哑铃卧推的常见错误
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健身前热身一下
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去年没人告诉我他昆图斯是个新手就上去合影了，现在看来这个是两个新手的合影呀。
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练肩的高效顺序
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想知道B站能拉180kg的女的有几个？
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朴实无华的练腿
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过度健身对打球的影响能有多大
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健身冲极限重量，失误大合集！
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最推荐的胸肌训练动作！
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卧推
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大一新生来学校就卧推 110kg！？