京东 11.11 红包
贾马尔硬拉 400kg×7
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蒋哈克 385kg硬拉
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贾马尔爆拉455kg
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w9d2｜没有蒋哈克的命，得了蒋哈克的病
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魔山的恐怖硬拉
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奥利瓦雷斯 410kg硬拉
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中国第一个拉起400kg的男人 kt大神在加五磅活动上硬拉400kg成功
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大飞哥轮胎硬拉
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贾马尔日常训练 深蹲 暂停硬拉
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耶稣奥利瓦雷斯 420kg硬拉
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W12D2
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蒋哈克 传统415kg硬拉
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170kg 腰拉
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练了这么久，还是腰拉怎么破
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W7D5
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w11d2｜一次不行就拉两次，把疲劳抛在脑后
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W3D2｜新的硬拉pb （生拉硬拽版）
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传统硬拉200kg*1，曾经的愿望实现了吗……？
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w9d5｜第一次练习超程硬拉
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W11D5｜虾线小子
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W6D2 ｜硬拉日 又爱又恨
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w12d5｜反复摧残弱小的后侧链
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W9D2 ｜状态差也要逼自己练完
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W12D5 ｜最后一练
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弹
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德文赛前13天拇指提151磅（68.5kg），奥列格有麻烦了！
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W11D2 ｜ rpe10？
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W7D1&D2 ｜深蹲硬拉极限测试
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硬拉小破PR：220kg/200kg*3*3
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硬拉训练 160kg（真就硬拉…）
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w7d5｜暂停硬拉顺顺腿
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w3d5 又是竖脊肌爆炸的一天
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梅神计划w1d2
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找回一些硬拉感觉
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W10D1
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梅神w1d4