硬拉训练 160kg（真就硬拉…）
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蒋哈克 385kg硬拉
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大飞哥轮胎硬拉
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贾马尔爆拉455kg
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贾马尔硬拉 400kg×7
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尝试恢复力量
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奥利瓦雷斯 410kg硬拉
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270kg*5
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又见卧推压颈！台湾老哥在馆长健身房卧推105kg，推第二次时起不来，直接被压住颈部，应该是压迫了气管无法求救，旁边的人也没有及时发现
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贾马尔日常训练 深蹲 暂停硬拉
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力量训练
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体重83kg,相扑硬拉260kg
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w1d3｜热身猛如虎
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W10D2
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W10D5
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蒋哈克 传统415kg硬拉
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蒋哈克硬拉422.5kg
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W9D5｜超程+垫高直腿
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传统硬拉教学第一课
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找回一些硬拉感觉
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W12D4-硬拉130kg 4×5/臀桥/壶铃摆荡
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学了预拉撬120kg轻松许多
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w10d5｜超程
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W7D5
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令人崩溃的w2d2
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W11D5｜虾线小子
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170kg深蹲4+3*2，135kg卧推3*3。
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深蹲日遇到一只小猫咪！！
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硬拉pr测试｜高开低走，不尽人意，下个周期减体脂保力量
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W9D2 ｜状态差也要逼自己练完
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耶稣奥利瓦雷斯 420kg硬拉
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W5D5｜暂停拉（看起来很难，实则一点也不容易）
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W12D2
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力量训练硬拉
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165kg超程硬拉叫腰椎起床
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W1D5｜锁链蹲
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只需要哑铃的腿部训练，带你全方位虐翻腿部
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W6D4 ｜终于能够100做组了
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魔山的恐怖硬拉
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当力量举爱好者去商健训练会发生什么？
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刚哥谈自己的力量天赋，自然状态下也能卧推200公斤！能推160公斤以上，力量天赋就很高了＃李维刚的日常＃