9.27日瑜伽课
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第一课
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课堂教学——骑大马！
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你闪开，我来骑！
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冬日第一课
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冬日第五课
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冬日第四课
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5分钟改善圆肩驼背，头前倾，富贵包
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杨淇老师的五行经络瑜伽
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欢乐谷NPC帅哥，奶萌奶萌的，好乖好可爱
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冬日第七课
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45分钟【排毒祛湿流瑜伽】三伏天驱寒除湿一身轻松
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明白这个底层逻辑，前屈真的很简单！
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别练髂腰肌，我怕你前屈进步太快
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冬日第三课
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一个动作通畅气血
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谁懂啊！一个小技巧，前屈真的下去了
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冬日第二课
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跟练▏内观流
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当一个毫无训练痕迹的瘦弱男生脱掉衣服之后…
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知道了脂肪的休息期，瘦的巨快
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原来被女生扛起来是这种感觉～
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3步进入深度前屈
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4分钟薄背瘦手臂！！一周见效！手臂细了！整个人更加挺拔有气质了！！
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大数据—蹲腿日打卡
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爱生闷气，皮肤蜡黄！22min畅通肝胆经，疏散郁结，清肝火养肝气
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