V
主页
明白这个底层逻辑,前屈真的很简单!
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
别练髂腰肌,我怕你前屈进步太快
瑜伽前屈精准练习丨你的筋不是短只是没做对
谁懂啊!一个小技巧,前屈真的下去了
无痛开一字马 ||零基础来
前屈终于下去了 | 一个小技巧快速解锁前屈
四个小技巧,前屈轻松贴大腿。前屈的底层逻辑
4个训练动作,天天练习,一周轻松一字马
每天 20 个轻松解锁前屈
容易前列腺高潮的正确体位!(不是胸膝卧位)
正确的下犬式|分三个步骤,简单易懂
每天拉伸4分钟,提高身体柔韧性,改善肌肉紧张僵硬,缓解身心疲劳(竖屏版)
筋长一寸寿长十年!跟着国家队教练学习正确的开筋
想直腿,先练足弓
3步进入深度前屈
3个动作每天3分钟解锁深度前屈
前屈做不到 一字马下不去 每天练这个就对了
一字马经典练习方法,五步循序渐进解锁
瑜伽从初级到高级(1-80课)
没有人告诉你的,大佬们精力充沛的底层原因。
一个小方法,轻松解锁前屈
日常体能训练 一个动作练1000遍叫入门 练10000次叫熟练 练100000次叫升华
百练不如多拉伸,分享一套非常实用的拉伸动作#拉伸#百练不如多拉伸#居家锻炼
公认的拉筋黄金动作,只练了一遍,腰背轻松了,舒活筋骨,全身舒服
无痛解锁一字马16min跟练版-0基础来
动物流动态热身 灵活性训练 打通任督二脉
四柱支撑 | 学会这4步,四柱真的很容易
练习就有效
瑜伽手倒立跳不上去?五步必练
全球公认快速瘦腿的三个动作(梨型冲)
前屈丨前屈做不好,或许不是大腿后侧紧张,而是身体前表链无力
果然!中焦通了瘦超快!动作简单但效果绝了!倪师带我们瘦腰瘦肚子
3招搞定前屈
扎马步之前需要先开胯,教大家怎么开胯拉伸
肝经 脾经和肾经,一条视频讲清楚!
Day1 | 核心越练越好了!姐妹们快来练
一招拉伸,告别富贵包,灵活脊柱!
核心越练越好了!姐妹们快来练
无痛一字马!懒人直腿拉伸真的绝了!
5分钟床上瑜伽唤醒脊柱|立即缓解腰疼,保护脊椎!【周六野Zoey】
祛湿太快了!半个月像变了个人!倪师太牛了!感谢