赛后嘴没有停过，两天涨了8斤体重 没负担的吃真的不一样
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说好夏天一起减脂的 几天不见你怎么变得又干又大
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其实也就帅这么一两个月
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脸不帅不要紧，毕竟也只是身体的十分之一，再不行发型还能再挽回一大半
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#日常分享
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放纵餐日常
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凑活事吧，背展开了，但是确实下背差了，拿到一个小奖牌
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人生没有白走的路训练也没有白吃的苦注定有的东西，再晚也能得到
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今年到85KG体重有望突破150KG，增肌先把力量恢复回来
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这几天体重掉了6 7斤了，最后两天了坚持住
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最后一天了，已经到自己最佳状态鸭鸭今天资格赛全场冠军，明天同组非常恐怖
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现在的天气真适合骑行 只不过没有装备有点费 裆
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#健身日常
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油彩刚洗干净，过几天又要涂上了
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回复 @Flextablets的评论 这个一次可以做很多肉备着，而且特别软烂，加上自己喜欢的料
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减脂半个月了掉了10斤体重～
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穿上衣服就毫无训练痕迹
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肌肉男比完赛放纵一天能吃多少
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需要学习的地方还有很多
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男子控糖一年，简直判若两人！
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吃了三天的体脂，用十天不知道能不能拉回来
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回复 @好朋友就是我的评论 这几年很平淡的记着很多话，抵抗着放纵餐的诱惑和每一次的不想训练
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跟刘耕宏哥一起自律
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自信心少一半
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要让身体知道谁才是他的主人！
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很久没发长视频了，接上条饮食vlog ，腿部训练日常
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开始自律每天早起训练～
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一瞬间就吃肿了
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“忍耐是在消耗能量，享受是在聚集能量”
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10秒的对比视频是我这半年的努力，不是我常年低体脂，是我增肌期也不会允许我体脂太高， 这么看当时还是挺肥的
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孙亮轩带肌肉男回家吃饭，狂造美式烟熏牛肋排和红烧牛肉面！
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放 纵 日 全 天 饮 食
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每天这个早饭，等于出门之前就喝了2L水了
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硬给一名颜值肌肉猛男逼疯了！
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暑期宅家三健客带你畅吃零食
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这小子真空腹真帅阿
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为什么这么多人说我是新手？（解答篇）
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不社恐的都得社恐，何況我还是真社恐
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可以浅浅做点动物流了 跑步也可以加点速度了能切实感受到在逐渐恢复 继续保持耐心
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雷英琪大肥肉放纵餐，2024年的赛季结束了！
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你们要的放纵餐终于来啦！